если что спрашивайте не стесняйтесь
Если что спрашивайте не стесняйтесь
1. Не следует искать полных параллелей с реальностью. Скорей всегда, даже если указанные городки существовали, находились они совершенно в других местах. Также возможны ошибки с названиями рек и прочих мест. Мы постарались посмотреть карты штата, однако утверждать точно, что в 1871 году городок находился именно там и не вымер, когда прошла золотая лихорадка, невозможно. Да и игра не о том, чтобы «она хотела жить на Манхэттене». Игра завязана на весёлом спагетти, или пельмени-вестерне, с некоторыми, даже может быть, клише. Главное, чтобы весело, интересно и без фанатизма.
2. Возможно ли создать свою банду? Да, вполне. Следует обратиться к мастеру перед написанием анкеты и указать численность людей, на которую рассчитываешь, и материальную часть.
3. Можно ли военным получить подкрепления? Можно, однако не с самого начала игры. И, скорей всего, за игровые успехи и достижения по службе.
5. Год, в который происходят действия игры: 1871 год, Территория Вайоминг. Земли вокруг Блэк Хиллс ещё не определены законодательством в отдельные округа.
6. Рейтинг игры. Я их не различаю особо. В основном NC-17, однако никто не запрещает писать и по NC-21 (если кто-то обращает на это внимание).
7. Сколько персонажей можно водить? До двух, причём они не должны пересекаться и подыгрывать друг другу, что очень заметно. В некоторых оговоренных случаях — до трёх.
9. Можно ли начинать игру главой военных, или представителем стройки железной дороги, или шерифом/маршалом? Да, без проблем. В игре прописана должность, а всё остальное — характер, внешность и стремления — на совести игрока.
10. По какому принципу создаются локации? По принципу какой-то определённой точки и ближайшей от неё местности.
Как правило, это может выглядеть как ранчо Саймона — лес в 10 милях и река Свитвотер. Как пример. Или целый город и окрестности в 30 миль. Или около того. Отдельно комнаты не прописываются.
8 правил избавления от стеснительности
Я не очень хотела писать этот пост, так как проблема стеснительности преследовала меня бОльшую половину моей сознательной жизни, и для меня данная тема довольно щекотливая, но я надеюсь, что мой опыт поможет кому-нибудь избавиться от похожей проблемы или хотя бы взглянуть на неё с другой стороны.
Я, до сих пор, вспоминая свои детские и подростковые годы, с ужасом понимаю, что такой НЕЛЬЗЯ было быть. Перед глазами иногда появляются кадры из жизни: вот я, семилетняя девочка, боюсь занять очередь в поликлинике, и чуть ли не плача, выискиваю в толпе маму. А вот мне 13, и я сижу в незнакомой компании, стесняясь сказать лишнее слово, и молчу, боясь, что моя реплика будет неуместной, и что я привлеку к себе лишнее внимание. А в 17 лет, опоздав на пару в университете, я долго переминаюсь с ноги на ногу перед кабинетом, боясь что как только дверь откроется, взгляды одногруппников обратятся на меня. К сожалению, или к счастью, прошлое исправить нельзя, но наше будущее нам подвластно, и никогда не поздно менять себя, особенно если черты характера приносят дискомфорт.
2. «У меня зазвонил телефон». Когда нужно записаться на консультацию к врачу или позвонить на «горячую линию» сотового оператора, вы бежите к маме/мужу/подруге и просите чтобы они сделали звонок, таким образом переложив заботу на плечи другого человека? Это пример того, как нельзя делать ни в коем случае, если вы хотите избавиться от комплекса. Нужно позвонить? Набирайте номер и звоните, отбросив страх. В общении по телефону есть плюс, что собеседник вас не видит, и эмоции иногда легче выражать именно по телефонному разговору. Помню, когда я устроилась на первую работу, мне нужно было регулярно звонить клиентам (да не простым смертным, а директорам крупных фирм), и через пару недель боязнь звонков по телефону бесследно испарилась.
3. Не перекладываем ответственность на других. Это касается как звонков по телефону, так и всяческих поручений. Научитесь все делать сами, не прибегая к помощи посторонних людей. Если начальник попросил вас отвезти документы клиенту, не умоляйте коллегу сделать работу за вас, и каждый раз, когда вас начинает преследовать страх общения с людьми, вспоминайте что это комплекс, от которого вы хотите избавиться.
4. Научитесь говорить «нет». Стеснительные люди обычно безотказные, они боятся обидеть чувства других и соглашаются на любую просьбу, даже если она им совсем не по душе. Когда вас просят что-то, чего вам совершенно не хочется делать, отказывайтесь. Взаимопомощь никто не отменял, и если человеку действительно нужна поддержка, которую вы сможете оказать, то конечно, при желании можно помочь, но если желания нет, то незачем создавать себе дискомфорт.
6. Расширяйте кругозор. Вам станет гораздо легче подержать разговор, потому что вы понимаете тему, и чем большими знаниями и умениями вы будете обладать, тем увереннее вы станете себя чувствовать. Вы ведь разбираетесь в этом.
7. Перестаньте постоянно себя жалеть. Я раньше постоянно замечала, что если что-то не получается, я не виню в этом себя, а сваливаю ответственность на карму, расположение звезд на небе, неудачное стечение обстоятельств. Нет, нет и еще раз нет! Если у меня проблемы, это значит что я ничего не предприняла для их решения, не дошла до конца и не сделала так, как мне нужно. Во всех своих проблемах виноваты только мы сами, и когда вы сможете это принять и осознать, появится стремление быть лучше, упорнее, настойчивее.
8. Смейтесь над собой. Признаюсь честно, раньше я не могла воспринимать критику, и если кто-то указывал мне на ошибки, я расстраивалась и больше никогда не притрагивалась к той работе, за которую меня раскритиковали. А уж если человек негативно отзывался о моей работе, у меня, как это говорится, происходило воспламенение в пятой точке и я даже могла расплакаться от того, что кто-то недоволен моей работой.
Если у вас остались вопросы, милости прошу в комментарии. Всем peace 🙂
8 техник, чтобы перестать стесняться
Если ты постоянно стесняешься перед важными людьми, обычными людьми, людьми женского пола, то тебе желательно положить этому конец. Ведь от этого зависит множество моментов в твоей жизни, будь то любовь навсегда или любимая работа, ведь иногда нужно иметь смелость, чтобы ухватиться за нужный проект или возможность. И очень обидно это всё упускать только из-за того, что ты когда-либо поскромничал. Поэтому вот тебе несколько техник, чтобы ты наконец вышел за рамки привычного.
1. Относись ко всему проще
Ты ошибаешься, когда думаешь, что все твои разговоры и встречи одинаково важны. Не стоит лезть вон из кожи, чтобы понравиться человеку, — такое поведение, как правило, не ведет ни к чему хорошему. Всегда старайся подходить к общению спокойно и расслабленно, не накручивай себе лишнего, и окружающие увидят, что ты хорошо держишься, и не будут принимать тебя за очередного неудачника. В конце концов, очень немного бывает ситуаций, когда из-за того, что ты постеснялся о чем-то спросить, произошло что-то страшное и непоправимое. Так что отпусти ситуацию.
2. Стесняйся как можно больше
Вгоняй себя в ситуации, где ты вынужден чувствовать себя неловко чаще обычного. Подходить к каждой второй девушке необязательно, но практиковать случаи, когда ты испытываешь дискомфорт в непривычных для тебя обстоятельствах, нужно. Если ты стеснялся поговорить о повышении — час настал. В общем, это некий способ шоковой терапии, когда ты оказываешься в новой для себя ситуации.
3. Будь открытым
Если вдуматься — человек стесняется того, что он хочет скрыть, в чём не хочет признаваться. Так что попробуй вытащить наружу вещи, которых ты стесняешься. В пределах разумного, конечно (вообще всё вытаскивать наружу не надо).
Если ты не можешь сразу так поступить, то начни издалека. Дневники вести не надо, но можешь обозначить это на своих страничках в социальных сетях. Это прочтут, скорее всего, далеко не все, но тебе будет несколько легче в следующий раз в чём-либо признаваться.
4. Самовнушение и аутотренинг
С помощью самовнушения можно не только перестать стесняться, но и отучить себя от вредных привычек, развить уверенность в себе и многое другое. Просто время от времени вдалбливай себе в голову, что тебе нечего стеснятся и что ты в целом успешен и хорош собой. Тут главное — не перегнуть, а самовнушение чередовать с действиями.
Тут всё просто: твой мозг устроен таким образом, что когда ты в него вдалбливаешь какую-то вещь, то он её принимает. Поэтому, когда победишь стеснительность при помощи этого трюка, можешь переключаться на другие свои недостатки (если они, конечно, у тебя есть).
5. Ментальные упражнения
Представь, что ты делаешь то, чего так боишься. И как только ты станешь часто представлять те вещи, которых боишься, это начнет материализовываться, быть частью твоей личности. И со временем весь страх попросту исчезнет. Не просто же так многие тренеры и психологи предлагают визуализировать свой успех, чтобы, когда он наконец пришел, ты был готов к нему. Ну и, разумеется, чтобы ускорить его появление.
6. Разговаривай со всеми по возможности
Никто не заставляет тебя выходить на улицу и завязывать беседу с первым встречным — просто охотнее подсказывай время и дорогу прохожим (если тебя об этом просят). В очереди можешь поддержать беседу о том, как всё плохо сейчас и раньше было лучше. В общем, не упускай возможности лишний раз о чём-нибудь поболтать. Это тебя немного натренирует, и в нужный момент тебе будет легче ориентироваться.
7. Не фокусируйся только на себе
Основная проблема стеснительности и застенчивости — это то, что, когда начинаешь очень много думать о себе, ты наверняка обнаруживаешь какой-нибудь изъян, который начинает тебя тревожить. Напридумывать себе можно что угодно, и стеснительность — это, пожалуй, самая безобидная вещь из всех возможных.
Не думай только о себе — фокусируйся на окружающем мире, на других людях, у которых тоже куча тараканов в голове. И ты заметишь, как твоя тревога просто испаряется.
8. Не накручивай себя и используй язык тела
Крепкое рукопожатие, хорошая улыбка, прямая спина. Как только ты всё это сделаешь на физическом уровне, то в твоей голове произойдет переключение, и ты станешь чувствовать себя увереннее. Избавляйся от сложных оборотов, длинных фраз и прочей ненужной воды. Если ты хочешь о чём-то спросить — бери и спрашивай, а не ходи кругами. Когда ты начинаешь витиевато задавать вопросы и неуверенно изъясняться, то этим самым посылаешь сигнал своему собеседнику о своей неуверенности и ставишь себя ниже его. Во-первых, ему тоже может быть от этого неловко, а во-вторых, если он плохой человек, то он может воспользоваться твоей стеснительностью в угоду себе.
Если что спрашивайте не стесняйтесь
Не стесняйтесь спрашивать. Единственный глупый вопрос- вопрос не заданный.
Из цикла «Тёмная башня», книга «Ветер сквозь замочную скважину.
9 комментариев
Похожие цитаты
Ну не удержалась )))))) ответила как смогла )))
Вот что можно ответить консультанту в магазине, при рассматривании баночек с кремом, на его тираду и вопрос: «Что Вы хотите? Вас беспокоит?»… Господи! Ну хочу то я женского счастья, а беспокоит меня возраст! Неужели не понятно. ))
#637332. Коммент к цитате Zoe..
День проходит. так сумбурно…
Доживаю ночью я…
Мне так мало… и так много…
Жизнь проходит. По ходу… зря…
Мне бы чувства… обналичить…
Да… банкоматы все пусты…
Не там стою…
Видно я…
Очередь… в никуда.
Сводит скулы.
Попеременно…
С кем я?
Почему?
Не пойму…
Может — да,
Может — нет,
Но уж точно — быть может —
На вопрос есть ответ.
Но всегда ль он поможет?
Устала вечно стоять в сторонке? 9 стратегий, как перестать стесняться и стать уверенней в себе
«Все, что тебе нужно сделать, это улыбнуться и поздороваться!» или «Просто иди и поговори с ними. Они не кусаются». Если ты — стеснительный человек, то наверняка не раз слышала подобные фразы от своих более уверенных в себе друзей. Но сказать проще, чем сделать, и мысль о знакомстве с новыми людьми навевает на тебя страх.
Все люди испытывают временами кратковременное чувство неловкости и нервозности, когда оказываются в определенных ситуациях — например, в первый день на новой работе.
Хроническая застенчивость, с другой стороны, заставляет чувствовать себя неловко и неуютно в большинстве социальных ситуаций. Так, мысль о необходимости поговорить с кем-то, может заставить стеснительного человека испытывать дрожь, потливость и даже тошноту.
Если это про тебя, то ты наверняка также сомневаешься в том, что можешь быть интересна другим и постоянно переживаешь, что подумает о тебе собеседник. Увы, застенчивость — это не то, от чего можно избавиться, просто приклеив к лицу улыбку, и она не исчезнет сама по себе.
Однако если тебя интересует, как перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком, ниже ты найдешь девять стратегий, которые могут помочь начать чувствовать себя более комфортно в окружении других и с самой собой.
1 Изучи возможные источники своей стеснительности
Эксперты сходятся во мнении, что застенчивость развивается в ответ на сочетание таких факторов, как:
Тактика воспитания также может вызвать застенчивость.
Например, если твои родители:
Кроме того, появлению стеснительности может способствовать нестабильность в твоем окружении в детский период, например:
Любой из этих факторов может повлиять на то, как ты справляешься с социальными взаимодействиями.
Застенчивость также может развиться в подростковом и взрослом возрасте. Если ты столкнулась с неприятием со стороны своих сверстников или учителей, а начальник постоянно тебя критикует, вполне естественно, что ты можешь начать опасаться возможности подобных унизительных переживаний в будущем.
Работа над тем, как перестать быть стеснительным человеком, начинается с определения первопричин твоей застенчивости, что может помочь найти правильные инструменты для работы над собой.
2 Определи свои цели (и пусть они будут небольшими)
Если ты знаешь кого-то, кто, кажется, заводит новых друзей каждый раз, когда входит в комнату, то можешь позавидовать общительному характеру этого человека и начать мечтать, как ты с такой же легкостью будешь вести себя в больших компаниях.
Однако если ты думаешь о том, как перестать стесняться общаться, и сейчас мысль о разговоре с незнакомцем повергает тебя в ужас, то не стоит сразу стремиться стать центром всеобщего внимания на тусовках, а вместо этого начать с небольших шагов в сторону желаемого.
Подумай о том, как застенчивость влияет на твою жизнь, например:
«Я хочу отношений, но не знаю, как перестать стесняться мужчин»;
«У меня есть много идей для нового проекта на работе, но что, если они никому не понравятся?»;
«Я придумываю смешные шутки, но стеснение мешает рассказывать их людям».
Используй этот список для создания простых и конкретных целей, таких как начало разговора с одним коллегой о своих идеях для проекта или использование приложения для знакомств для поиска потенциальных партнеров.
3 Не позволяй «эффекту прожектора» воздействовать на тебя
Психологический «эффект прожектора» относится к предположению (как правило, ложному), что другие люди замечают все, что ты делаешь и говоришь, почти так, как если бы на тебя светил прожектор.
Это когнитивное предубеждение может способствовать возникновению чувства стеснительности или социальной тревоги. Когда ты беспокоишься, что люди заметят и осудят твои ошибки или особенности, ты, скорее всего, будешь держаться в стороне от толпы, там, где ты сможешь защитить себя от возможного неодобрения окружающих.
Ты считаешь себя стеснительной?
Однако, на самом деле, большинство людей, как правило, менее наблюдательны, чем тебе кажется, — отчасти потому, что они сами больше думают о том, какое впечатление производят на остальных.
Тебе может показаться, что все взгляды устремлены на тебя, но обычно это не так. Не убедили? Тогда спроси себя, как много ты сама замечаешь в окружающих тебя людях и в том, что они делают в любой момент времени.
4 Более внимательно участвуй в беседах
Если ты беспокоишься о том, как перестать бояться людей и стесняться, то необходимость разговаривать с кем-то новым может действовать тебе на нервы. Даже когда тебе есть что сказать по определенной теме, беспокойство о том, как собеседники воспримут тебя, может заставить вылететь из головы все интересные идеи или остроумные замечания.
В итоге ты начинаешь часто кивать или задавать вопросы, чтобы избежать необходимости делиться собственным мнением. Что ж, задавая вопросы, ты можешь поддерживать разговор, но это не помогает людям лучше узнать тебя, и коммуникация получается несколько односторонней.
Вместо того чтобы гадать, что другие думают о тебе, или пытаться понять, что ты должна сказать, используй навыки активного слушания, чтобы сосредоточиться на ходе разговора. Настроившись на то, что говорят собеседники, тебе будет легче понять, в какой момент стоит поделиться своими мыслями, и ты не удивишься, когда тебе самой зададут вопрос.
5 Будь искренней
Некоторые застенчивые люди проходят через социальные взаимодействия, надевая маску уверенности. Но стратегия «притворяйся, пока не поверишь в то, что делаешь» работает далеко не для всех.
Выставляя напоказ уверенность, которую ты на самом деле не чувствуешь, ты можешь начать еще больше беспокоиться о том, что тебя «раскусят». Это нормально — признать, что ты нервничаешь, или дать людям понять, что ты хочешь «влиться» в беседу в своем собственном темпе.
Кстати, сказав об этом прямо, есть хороший шанс получить в ответ поддержку со стороны окружающих. И их положительные реакции могут помочь укрепить твою уверенность в себе. Избегай соблазна выдать себя за ту, кем ты не являешься, даже если думаешь, что притворство поможет поддерживать разговор.
6 Осознай преимущества стеснительности
Возможно, тебе трудно сразу открыться новым людям, или ты чувствуешь себя немного неловко, прежде чем тебе придется поговорить с новым человеком. Хотя это может означать, что ты не заводишь друзей или не ходишь на свидания так же легко, как это делают более общительные люди, стоит отметить, что небольшая осторожность никогда не повредит.
Сдержанность при знакомстве с новыми людьми дает тебе возможность узнать о них больше, прежде чем с головой окунуться в дружбу или отношения. Это также создает больше пространства для развития доверия, а доверие — это всегда хорошо.
В конце концов, медленное начало часто приводит к более прочным отношениям в будущем. Так что перестань воспринимать свою стеснительность как минус! Во многих ситуациях она оказывается настоящим преимуществом.
7 Прими себя
И в продолжение предыдущего пункта: стеснительность — это не недостаток, с которым нужно бороться, а часть твоей личности. Ты можешь работать над тем, чтобы стать менее застенчивой, но, если твоя стеснительность не вызывает никаких проблем, вероятно, не нужно заставлять себя преодолевать ее.
Например, вполне возможно, что ты не испытываешь особого желания знакомиться с новыми людьми, но у тебя нет проблем с тем, чтобы поприветствовать кого-то, когда тебе представляют нового человека.
Возможно, ты нервничаешь перед разговором со своим боссом, но успешно ведешь переговоры, когда это необходимо, даже если твое сердце бьется немного быстрее. Что ж, значит, тебе не очень нравится общаться — в этом нет ничего плохого.
Если ты одновременно застенчивый и интровертный человек, ты можешь чувствовать себя вполне удовлетворенной своим нынешним уровнем социального взаимодействия, поскольку он дает тебе достаточно времени, чтобы зарядиться энергией и расслабиться в одиночестве. И это нормально — перестань думать, что все люди должны стремиться к постоянному общению с другими. Все мы разные, и это прекрасно.
8 Помни: избегание — это не ответ
Полностью отказываться от «выходов в свет» часто кажется намного безопаснее, чем стараться изо всех сил завести друзей и терпеть неудачу. Избегание людей и впрямь может защитить тебя от болезненного отказа, но недостатком в этой ситуации является то, что так ты можешь столкнуться с одиночеством.
Если ты хочешь расширить свой круг общения, тебе в итоге все-таки придется найти какой-то способ общаться с другими людьми. Подумай о своих интересах — будь то походы, рукоделие, танцы, кулинария или что-то другое, с помощью соцсетей или приложений для знакомств ты можешь найти единомышленников, знакомиться и общаться с которыми будет проще, чем со случайными незнакомцами.
9 Поговори с психотерапевтом
Стеснительность сама по себе не является состоянием психического здоровья, но со временем она может привести к нежелательному эмоциональному расстройству.
Если тебе кажется, что ничто не помогает тебе расслабиться в социальных ситуациях, мы советуем обратиться к профессионалу.
Психотерапевт может предложить рекомендации, которые помогут:
Помни, что стеснительность — это не приговор, и если ты настроена провести определенную работу над собой, со временем ты обязательно станешь более уверенным и открытым человеком, для которого общение — это радость, а не стресс.