Фитбол это что для грудничков

Занятия на фитболе с грудничком: разные варианты гимнастики

Из этой статьи вы узнаете

Польза фитбола

Гимнастика на фитболе для грудничков необходима и полезна по следующим причинам:

Фитбол полезен для развлечения и укрепления здоровья. Ошибочно считать, что такая гимнастика нужна только тем детям, у которых есть неврологические, физиологические дефекты. Разминка, общение с мамой не помешают и абсолютно здоровым малышам.

Интересно! Фитбол придумали в Швейцарии. Автор методики — врач С. Кляйнфогельбах. Первоначально гимнастика на мяче использовалась для лечения больных с травмами позвоночника. По месту рождения тренажера его назвали швейцарским мячом.

Какой мяч лучше выбрать

Покупая фитбол для занятий с грудничком, родителям нужно обратить внимание на следующие параметры:

Важно! Покупайте фитбол в спортивном или детском магазине. Вероятность приобрести качественное изделие в фирменных торговых сетях гораздо выше.

Как распознать подделку

С ростом популярности занятий фитблом, спортивные снаряды стали подделываться чаще.

Распознать некачественное изделие очень просто по следующим критериям:

С какого возраста начинать

Занятия с ребенком на фитболе можно начинать с любого возраста. Самым ранним считается срок 3 недели после рождения.

К этому сроку заживает пупочная ранка, мама узнает темперамент малыша, может уверенно его держать. Пользу от покачиваний на большом мячике родители ощутят практически сразу. Грудничок успокоится, развеселится.

Интересно! Доктор Комаровский высказывается против укачиваний новорожденных младенцев. Считает, что эта процедура несет с собой только вред. Но к фитболу относится очень положительно, если не использовать гимнастический мяч как седло для уставшей мамы, которая усиленно укладывает ребенка спать.

Важные правила

Составляя расписание занятий с малышом, выбирая комплекс упражнений, родители должны учитывать некоторые общепринятые правила:

Важно! Протирать фитбол нужно перед каждым занятием. Груднички, лежа на животике, обязательно постараются попробовать его на вкус.

Упражнения

Тренировочные комплексы для фитбола принято разделять на несколько групп по возрасту грудничков. Родителям стоит понимать, что данные задания относят к общеукрепляющим, предназначены для детей без патологий в развитии.

Для решения проблем со здоровьем с помощью фитбола рекомендуем обратиться к доктору. Врач назначит специальный курс гимнастики, который будет более эффективным и целенаправленным.

Упражнения для детей до 3 месяцев

Новорожденные малыши очень любят качаться на фитболе. На этом принципе построены основные гимнастические упражнения для крох такого возраста. Младенец укладывается на животик, мама садится на пол или встает рядом, чтобы удержание было крепким. Выполняйте следующие задания, уделяя каждому по 1-2 минуте.

Качели

Упражнение проводится на животе и спинке попеременно. В положении на животе придерживайте малыша рукой, положив ее в районе лопаток, другой ладонью обхватите ножки. Делайте покачивающиеся движения влево-вправо, вперед-назад. В положении на спине лучше обхватить мяч своими ногами, чтобы фиксация была крепче.

Пружинка

Двухмесячный младенец лежит на фитболе пузиком. Держите ножки малыша, слегка нажимайте на попу, чтобы мячик пружинил вверх-вниз.

Вращения

Фитбол кружите по часовой стрелке. Движения руками нужно делать медленно, не забывая крепко держать младенца.

Толчки ножками

Мамин любимчик или любимица лежит на диване, фитбол подкатывают к его пяточкам. Малыш упирается ногами в мяч, поверхность пружинит.

Посмотрите видео, как нужно выполнять данные упражнения:

Занятия для детей с 3 до 6 месяцев

Гимнастику с фитблом в трехмесячном возрасте делать уже гораздо проще. Ребеночек держит голову, шея окрепла, упирается ручками в поверхность, пытается перевертываться и садиться. Помогите ему освоить новые задания и физические навыки наработаются быстрее.

Тачка

Дотянись до игрушки

Кроху кладут на пузико, хорошо удерживают за ножки. Наклоняют фитбол вперед, чтобы малыш дотянулся ладошками до пола. Положите около мяча несколько ярких игрушек, младенец попытается их достать.

Попрыгунчик

Самое любимое упражнение у грудничков. Поставьте малыша на мяч, держите под ручки. Фитбол удерживайте своими ногами. Помогите ребенку подпрыгнуть, следите за тем, чтобы он сгибал коленки, отталкивался сам.

Лягушонок

Ребенок лежит на животе. Мама качает мяч вперед-назад, сгибая и разгибая ножки малыша в коленках.

Самолет

Уложите малыша на живот, покачайте пару раз на мячике. Осторожно зафиксируйте предплечье, голень младенца и переверните на бок. Покачайте на одной стороне, потом поменяйте положение на обратное.

Важно! Комплекс заданий с возрастом не меняется, а дополняется. Не бросайте делать простые упражнения для новорожденных, используйте их в качестве разминки, а новые как основную часть.

Видео с упражнениями смотрите ниже:

Упражнения для детей 6 месяцев и старше

В полгода важно укрепить мышцы ног, спины, позвоночник. Задания на фитболе направлены на обучение сидеть, стоять, ходить, тренировку вестибулярного аппарата.

Качаем пресс

Грудничок укладывается на спинку. Мяч крепко фиксируется ногами взрослого. Мама тянет ребеночка за ручки, удерживая за предплечья, сажает малыша, затем осторожно опускает в исходное положение.

Учимся стоять

Перетягивание

Для выполнения потребуются двое взрослых. Один держит ребенка за ноги, другой — за руки. Младенец лежит личиком вниз. Родители тянут малыша осторожно к себе по очереди.

Лошадка

Малыш должен уметь сидеть. Мама сажает ребенка на тренажер верхом, помогает подпрыгивать на попе. Можно нажимать на мячик, чтобы он пружинил вместе с маленьким грузом.

Держим равновесие

Малыша усадите на фитбол, найдите точку опоры.

Опустите свои руки на колени ребенка. Пусть посидит 3-5 секунд почти самостоятельно, удерживая тело в одном положении.

Родителям в помощь! Скачайте в сети картинки с описанием упражнений на фитболе для грудничков. Распечатайте инструкции, держите под рукой во время занятий. Так вы ничего не забудете и не перепутаете.

Комплекс упражнений при дисплазии

Дисплазия у грудничков встречается часто. Это нарушение сформированности тканей суставов обнаруживается в период новорожденности. Исправить ситуацию можно, если регулярно проводить дома занятия на фитболе, пригласить специалиста для медицинского массажа и не забывать об утренней разминке.

Малышам с дисплазией полезны следующие упражнения на швейцарском мяче:

Важно! Профилактика и лечение дисплазии в период новорожденности застрахует ребенка от хромоты, дефектов суставов в будущем.

Занятия при мышечной дистонии

При дистонии мышц у малышей отмечается гипотонус или гипертонус. Для лечения, укрепления здоровья используйте бассейн, массажи и занятия на фитболе дома. В стандартный комплекс заданий входят следующие упражнения:

Возможные противопоказания

У фитбола нет категоричных противопоказаний. Гимнастика на швейцарском мяче полезна абсолютно всем детям. Есть лишь некоторые моменты, которые нужно учитывать родителям, принимая решения начинать занятия:

Польза фитбола для новорожденных несомненна. Педиатры утверждают, что активные занятия на мяче улучшаю сон, аппетит младенца, а значит и мама будет на позитиве.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/uhod/zanyatiya_s_rebenkom_na_fitbole.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Источник

Польза фитбола для грудничков, критерии выбора, особенности тренировки

Современная педиатрия рекомендует заниматься с детьми гимнастикой уже с первых недель жизни. Правильная физическая нагрузка укрепляет скелет, мышцы малыша, делает его более подвижным и активным. Для таких занятий отлично подходит фитбол — большой мяч, о достоинствах которого знают многие мамы. Упругий фитбол для грудничков — возможность быстрого освоения новых навыков, развивающих координацию, гибкость и ловкость. Этот простой спортивный инвентарь стал незаменимым в детской комнате и используется для укачивания ребенка, выполнения целого комплекса упражнений.

Зачем необходима гимнастика

В первый год жизни малыш активно растет, стремительно развивается, он познает свое тело, учится управлять им, начинает ползать и ходить. Комплекс специальных упражнений с грудничком, выполняемый ежедневно, позволяет избавить ребенка от перенапряжения в мышцах, укрепляет их. Физическая нагрузка способствует гармоничному психическому и умственному развитию, ведь в человеческом организме все взаимосвязано. Кроме этого, во время гимнастических занятий с новорожденным происходит следующее:

После занятий ребенок быстрее засыпает, сон становится более спокойным, глубоким, продолжительным. Комплекс физических упражнений на фитболе для грудничков подбирают с учетом возраста, физического состояния малыша. Особенно необходимы занятия крохам, перенесшим травму во время родов или рожденных с различными патологиями.

Обучающие занятия с родителями проводит педиатр или специалист ЛФК, затем их самостоятельно выполняют с ребенком члены семьи. Гимнастика на фитболе является щадящей, без серьезных нагрузок, при этом воздействует на все группы мышц. Она хорошо переносится даже ослабленными малышами.

Для повышения эффективности такие упражнения можно совмещать с легким массажем для новорожденных.

Преимущества и недостатки использования фитбола

Фитбол — это яркий упругий мяч большого диаметра, способный выдерживать нагрузку до 300 кг. Следует выбирать не слишком большие универсальные модели, которые не займут много места и подойдут для тренировок всей семьи и совместных занятий с ребенком. Мяч используют не только для спортивных упражнений, он удобен для укачивания. Гимнастика на фитболе характеризуется следующими преимуществами:

Частое выкладывание на животик на мяче позволяет быстрее избавиться от колик, повышенного газообразования. По мере взросления ребенка усложняются комплексы выполняемых упражнений. Фитбол отлично развивает гибкость, координацию, тренирует вестибулярный аппарат.

Упражнения необходимо выполнять систематически, только в этом случае от гимнастики будет польза.

Недостатков у фитбола немного, но их следует обязательно учитывать при использовании спортивного снаряда:

Занятия на фитболах для грудничков не проводят по следующим причинам:

Во время упражнений не следует поддерживать ребенка за одну руку или ногу, при случайном сползании фитбола он может получить травму. Необходимо крепко держать малыша за обе конечности или фиксировать корпус.

Следует покупать только качественный товар, имеющий сертификат. Лучше не приобретать бывшие в употреблении фитболы. Гимнастический мяч должен быть спокойной расцветки, обладать антистатическим эффектом.

Разновидности мячей для занятий

Существует несколько различных мячей для фитбола. Выбирают их с учетом потребностей для всех членов семьи. Лучше отдавать предпочтение известным фирмам по производству спортивного инвентаря: Togu, Reebok, Bradex.

Если мяч приобретается только для детей, достаточно диаметра 45 см. При покупке универсального спортивного снаряда для семьи необходимо учитывать рост, вес домочадцев.

Критерии выбора

Задуматься о том, как выбрать фитбол и стоит ли его приобретать, нужно еще до родов. Тренажер эффективно снимает нагрузку со спины в последние недели беременности мамы. Он позволит весело, с пользой проводить время с детьми, даже если они разного возраста.

Следует обращать внимание на толщину стенок мяча, от этого зависит его прочность. Поверхность для ребенка не должна быть скользкой, при этом лучше выбрать приятный на ощупь, нелипкий и нехолодящий экземпляр. Материал, из которого выполнен фитбол для грудничков, должен быть гипоаллергенным, не иметь постороннего запаха.

Приобретать фитбол лучше с учетом возможности укачивать на нем малыша. С этой целью отдают предпочтение мячам, выдерживающим нагрузки более 150 килограммов. Спокойные расцветки не будут возбуждать ребенка, предпочтительнее зеленый, голубой, стальной оттенок. За поверхностью мяча должно быть легко ухаживать — швы, ниппель (клапан) не должны выступать. Оптимальный размер спортивного снаряда — от 45 до 75 см в диаметре.

Рекомендуется выбирать модели с маркировкой ABS (наличие защиты от взрыва), они неспособны лопнуть, а просто сдуваются при повреждении.

Нюансы тренировки

Начинать гимнастику можно со здоровым малышом 3–4 недель от рождения. Лучше если пупочная ранка уже полностью зажила. Перед началом упражнений необходимо проконсультироваться с педиатром. Занятие занимает около 10 минут, по мере взросления ребенка время и сложность упражнений увеличивается. Гимнастику проводят ежедневно через час после кормления перед первым или вторым дневным сном.

Упражнения для малышей 1–2 месяцев проводят, чтобы избавить ребенка от колик, снять повышенный тонус мышц. Достаточно 6–10 покачиваний. Необходимо следить за настроением юного спортсмена, разговаривать с ним. Можно поставить негромкую музыку, подойдут детские песенки. Комплекс включает такие упражнения:

Если у родителей еще нет достаточного опыта в проведении упражнений, лучше выполнять комплекс в присутствии двоих взрослых. Когда один поддерживает голову и корпус малыша, а другой — конечности.

По мере взросления ребенка упражнения усложняются. В 5–6 месяцев он может «бегать» по фитболу, если мама поддерживает его под мышки. Чуть позже можно усаживать малыша на мячик, слегка покачивая фитбол. Комплекс упражнений обязательно согласовывают с педиатром, наблюдающим ребенка.

Зарядка, ежедневно проводимая для детей до года (9–11месяцев), может длиться 20–30 минут.

Фитбол — это удобный бюджетный спортивный тренажер, отлично подходящий для гимнастики мамы и малыша. Выполняемые на нем упражнения простые и эффективные, они позволяют ребенку быстро развиваться, набираться сил, овладевать новыми навыками и умениями. Занятия с фитболом полезны, мяч универсален, он подойдет разным возрастным группам, обеспечит возможность качественных спортивных нагрузок для всех членов семьи.

Видео

Источник

Укрепляем мышечный каркас новорожденного: критерии выбора мяча для массажа и примеры упражнений

Физические упражнения необходимы новорожденному. Они помогают адаптироваться младенцу к новой для него среде, правильно развиваться.

Гипертонус является основной проблемой большинства грудничков, и в норме со временем самостоятельно исчезает.

Но лучше помочь ребенку и устранить напряженность мышц. Для этого следует купить мяч для массажа для новорожденных.

Виды детских гимнастических мячей

Приобрести гимнастический мяч для малыша можно в специализированном магазине.

Существуют разные виды фитболов:

Мячи бывают разных размеров, с гладкой и бугристой поверхностью. Занятия на фитболах очень полезны новорожденным.

Гимнастика на мяче имеет такие преимущества:

Плавные и мягкие покачивания напоминают младенцу его жизнь в утробе матери. Это расслабляет малыша, поэтому после занятий с фитболом он спит крепко.

Почему следует выбрать именно гимнастический мяч?

Фитбол для новорожденных очень полезен. В такой гимнастике есть масса преимуществ перед другими видами физического развития.

Как выбрать массажный мячик для новорожденного?

В магазинах представлен широкий выбор массажных мячей для новорожденных. Они отличаются материалом, формой, качеством, размером, фирмой-производителем, стоимостью. Для выполнения массажа важно уметь правильно выбрать фитбол.

Специалисты советуют придерживаться таких правил:

Рекомендуется покупать мяч для массажа для новорожденных известных производителей. Сегодня лучшие гимнастические мячи для детей выпускают такие компании: Mondo (Италия), TOGU (Германия), Reebok (США), Ludi (Франция). Изделия данных фирм являются сертифицированными. Поэтому их можно покупать без опасений.

Виды гимнастических мячей. Как выбрать фитбол для грудничков

Сегодня в магазинах можно найти самые разные виды гимнастических мячей. Не все подходят для грудных младенцев, поэтому выбирать нужно с умом и знанием темы.

Классический фитбол

Диаметр таких мячиков варьируется от 45 до 85 см. Такой мяч универсален и хорошо подойдет для упражнений с малышами. Кроме того, взрослые тоже смогут заниматься с его помощью. Для гимнастики с грудничками подойдет мячик диаметром от 60 см с гладкой, но не скользкой поверхностью. Лучше сразу покупать изделие большого диаметра, чтобы потом использовать его для физкультуры с подросшим ребенком.

Самый распространенный вид гимнастического мяча, с которым знакомы многие

Детский фитбол с ручкой или рожками

Такие мячики-прыгуны отличаются сравнительно небольшим диаметром, так как рассчитаны на владельцев невысокого роста. Взрослым нельзя пользоваться этим инвентарем. Мяч рассчитан на вес пользователя до 50-60 кг. Для грудничка можно выбрать такую разновидность мячика, на нем можно выполнять все упражнения так же, как и на классическом фитболе. Но необходимо следить, чтобы поверхность была не слишком скользкая.

Если же мячик приобретается для деток постарше, то нужно обращать внимание на то, чтобы ручки были нескользкие, прочно крепились к изделию и имели рифленую форму – это обеспечит безопасность ребенка при играх.

Такой вид мяча подходит только для детей. Ручка или рожки помогают удерживать его во время игр, чтобы удобнее было прыгать на нем и не соскользнуть на пол

Массажный фитбол

Такой мячик скорее полезен для взрослых, так как позволяет совмещать физические упражнения с легким массажем. Для грудничков покупать такой вариант не стоит. Пупырышки на поверхности изделия могут доставлять дискомфорт крохе. Если подобный инвентарь уже присутствует дома, то можно попробовать использовать его для гимнастики с ребенком, но только после того, как ему исполнится полгода. При малейшем недовольстве малыша следует тут же прекратить занятие.

Эта разновидность гимнастических мячей отличается наличием «пупырышков» по всей поверхности

Овальный фитбол

Овальные фитболы появились сравнительно недавно, но уже стали популярны среди пользователей. Данный гимнастический инвентарь обеспечивает хорошую устойчивость при выполнении упражнений, благодаря чему значительно расширяет возможности. Овальные фитболы различаются по форме, размеру и фактуре. Они бывают в виде «арахиса» или эллипсовидной формы. Поверхность может быть гладкая или «пупырчатая». Размеры мяча также бывают разные.

Самая новая разновидность гимнастического мяча, которая завоевывает все большую популярность

Эту разновидность фитбола можно с успехом использовать для малышей. Гимнастику на таких мячах для грудничков используют в реабилитационных центрах, детских больницах, кабинетах ЛФК. Неопытным мамочкам такой инвентарь придаст уверенности благодаря своей устойчивости.

Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей

На мячах можно выполнять различные упражнения. Лучше приступать к занятиям на фитболе, когда ребенку исполнится 2 месяца.

Самые популярные, простые, но эффективные виды упражнений:

С двухмесячного возраста можно переходить к более сложным упражнениям. В это время малыши уже могут держать головку. Рекомендуется включить в занятия на фитболе упражнения для укрепления мышечного каркаса.

Примерный комплекс:

Рекомендуется сопровождать гимнастику детскими стихами, песнями. Желательно, чтобы комплекс упражнений подбирал доктор.

Противопоказания к гимнастике и меры предосторожности

Педиатр Комаровский отмечает, что занятия с гимнастическим мячом очень полезны для новорожденных. Но доктор предупреждает, что показаны такие упражнения далеко не всем.

Стоит отказаться от выполнения комплекса на фитболе в таких случаях:

Важно выполнять упражнения на мяче правильно. Иначе можно травмировать ребенка.

Рекомендуется придерживаться таких мер предосторожности:

массажные мячики для детей

Проснулся сегодня около 8, и до половины девятого еще валялся, то ко мне прижмется подремлет, то в другое место отползет, то пальчиками глаза мне выковыривает)))

Наконец встали. Пошли умываться, зубы почистили, ножки позакаляли.

Зарядка: на массажных ковриках попрыгали под песенки Железновых, потом еще с массажными мячиками позанимались.

На завтрак овсянка с черной смородиной и малиной, творог.

После завтрака, пока убирала-мыла, рассказывала стихи Барто. Некоторые заканчивает.

Посмотрел мультик «Птичка Тари» и «Мама для мамонтенка». Пока мама свои дела делала.

Сам принес книжки с артикуляционной гимнастикой))) привык уже, что по утрам занимаемся))) Веселая артикуляционная гимнастика и мимическая мне нравятся, а вот веселые дразнилки, как-то ни о чем.

Потом читали книжки. В нашей библиотеке снова пополнение. Три новых книги Джулии Дональдсон. «Дочурка Груффало» (убрала пока, мы Груффало еще не освоили), «Зог» и «Супер-червячок». Подруга делала закупку в издательстве, мы просто не могли не присоединиться)))

От «Зога» Ярик в восторге. Сегодня целый день тащит читать его. Даже про свою любимую «Волк и козлята» забыл. До червячка мы поэтому сегодня даже не добрались. Хотя было бы очень актуально к нашей теме про насекомых)))

Пошли гулять. Мы сегодня крутыши))) Metallica forever!

Источник