Физики что за обувь
Виды женской обуви: названия, фото и описания
Лоферы, мюли, сабо, топсайдеры – давно разбегаются глаза среди десятков наименований? Тогда специально для тебя мы подготовили этот каталог видов женской обуви с фото и названиями. Больше тебе точно не придется путаться в разных моделях во время шоппинга!
1. Лодочки
Самая классическая и беспроигрышная модель туфель с зауженным носком и на высоком тонком каблуке.
2. Хайкеры
Трекинговые ботинки с рифленой подошвой из довольно жесткого материала. Изначально это была походная обувь.
3. Абаркасы
Простые летние сандали из натуральной кожи с практически закрытым носком, свободной пяткой и фиксирующим ремешком.
4. Топсайдеры
Характерные черты топсайдеров – открытый шов снаружи от носка и шнурок по периметру.
5. Эспадрильи
В классической интерпретации – легкая летняя обувь с текстильным верхом и джутовой подошвой.
6. Слипоны
Слипоны напоминают кеды, но вместо шнуровки – эластичные вставки по бокам.
7. Биркенштоки
Яркий пример того, как по названию одного бренда в итоге назвали модель обуви. Это открытые сандалии-тапочки без задников с двумя широкими ремнями на плоском ходу.
8. Мюли
Летние босоножки с открытой пяткой. Без пятки или ремешка чаще всего выпускаются на каблуке или на массивной платформе.
9. Мэри Джейн
Женские туфли с закрытым носком и пяткой, и с ремешком спереди. Когда-то это была детская модель, но она оказалась так удобна, что понравилась и взрослым модницам.
10. Лоферы
Классический фасон, но без шнурков, и с открытым швом. Существует очень много подвидов лоферов, которые могут существенно отличаться силуэтом.
11. Угги
Теплые сапоги из овчины ворсом внутрь с ровной подошвой. Изначально это обувь фермеров и пастухов, но теплые сапоги быстро разошлись по миру.
12. Броги
Классические броги шьются с W-образным мыском и мелкими перфорированными отверстиями на носке и по швам.
Стили женской одежды: названия, фото и описания
13. Монки
Монки – это классические туфли, но с ремешками. Как и другие унисекс-модели, чаще всего женские монки делают на низком широком каблуке.
14. Сабо
Эффектная летняя обувь без задника, и снова на внушительной тяжелой платформе. Когда-то прототипом сабо были деревянные крестьянские башмаки.
15. Мокасины
Мокасины – закрытая летняя обувь на тонкой подошве с характерным полукруговым швом. Что-то похожее носили индейские племена в 17 веке.
16. Челси
Это ботинки выше щиколотки, у которых вместо шнуровки по бокам сделаны эластичные вставки.
17. Чакка
Это низкие ботинки с круглым носом и тремя отверстиями под шнуровку. Чаще всего – замшевые на прошитой подошве.
18. Дерби
Дерби и броги отличаются конструкцией и кроем, хотя на первый взгляд похожи внешне. И те, и те сейчас считаются унисекс-моделями. Хороший выбор для широкой стопы и высокого подъема.
19. Гладиаторы
Особенность гладиаторов в обилии ремешков и шнурков вокруг ноги, причем они могут доходить почти до колена. Когда-то в такой обуви ходили древнеримские воины.
20. Оксфорды
Классические туфли с закрытой шнуровкой, которые прочно укоренились в женском гардеробе. В сущности, оксфорды отличаются от брогов только отсутствием перфорации.
21. Сапоги-казаки
Главные атрибуты казаков – устойчивый каблук, острый носок и широкое голенище. Часто они украшены ремнями, вышивкой, перфорацией или бахромой.
22. Ботильоны
Первые подобные полусапожки когда-то создали специально для английской королевы. В классическом виде они на тонком каблуке средней высоты, но сейчас уже есть десятки вариантов.
23. Ботфорты
Ботфорты – это в первую очередь высокое голенище, выше колена. Когда-то это была армейская обувь, которую особенно любили наездники.
Виды женских джинсов: названия, фото и описания модных моделей
24. Веллингтоны
25. Джорданы
Джорданы – это отдельный вид кроссовок, которые носят баскетболисты. Они более высокие, чем классические модели, и фиксирую щиколотку.
26. Кеды
Текстильный верх, резиновая подошва и носок, и шнуровка – это все традиционные кеды. Хотя есть и более женственные модели из разных материалов.
27. Ридинги
Если тебе кажется, что это сапоги жокея, то знай, что это именно они и есть. Традиционно – из мягкой кожи и на низком каблуке.
28. Яхтенные туфли
Основная особенность такой обуви – это материалы, из которых она изготовлена. Подошва обязательно плоская, нескользящая и резиновая, чтобы не повредить палубу.
29. Кроксы
Форма и специфика кроксов настолько яркая и выделяющаяся, что их уже тоже давно выделили в отдельную категорию. Секрет оригинального производителя в особом виде резины.
30. Мартинсы
Изначально мартинсы – это обувь конкретного бренда, но сейчас так все чаще называют целую категорию более городской версии армейской обуви.
31. Балетки
Сложно найти что-то проще балеток на лето. Многие модели даже скроены из одной детали, совсем без швов. По своей сути они напоминают балетные пуанты, откуда и произошло название.
32. Ковбойские сапоги
Ковбойские сапоги очень похожи на казаки, но они могут быть выше и немного отличаются формой носка. Обычно на таких моделях много украшений – вышивка, клепки, ремешки, бахрома.
33. Сникерсы
Спортивная обувь, которая когда-то получила свое название за способность бесшумно подкрасться благодаря резиновой подошве. По сути, сникерсы – это кроссовки, хотя в некоторых странах так называют и кеды.
34. Слиперы
Слиперы похожи на слипоны, но у них обязательно есть язычок. Из-за этого силуэт напоминает лоферы и выглядит более классическим, городским, а не спортивным.
С чем носить кожаную юбку: модные образы и тренды (60 фото)
35. Бабуши
Современным дизайнерам удалось превратить в модную обувь даже стоптанные домашние тапочки. Современные бабуши делают из текстиля, кожи или плетеной соломки.
36. Сапоги-трубы
Голенище таких сапог обязательно делают из толстой плотной кожи, чтобы они держало форму. Оно обязательно прямое, без складок, потому что со складками это уже другая модель.
37. Сандалии
Все знают, что сандалии – это открытая летняя обувь, но тем не менее постоянно возникает путаница в терминах. Так вот, сандалии – это обязательно плоская подошва и фиксирующие ремешки.
38. Босоножки
Босоножки отличаются по большей части тем, что могут быть на любой подошве – каблуке, танкетке, платформе. В этом плане они ближе к отрытым туфлям.
39. Винклиперы
Так называют женскую обувь с длинным острым носком, причем это могут быть туфли, сапоги и ботильоны.
40. Дезерты
Простые повседневные ботинки на самом деле пошиты по подобию старинной египетской обуви. Когда-то эту идею переняли британские солдаты. Характерная особенность – по два отверстия для шнурков.
41. Римские сандалии
Легкие невесомые сандалии с тончайшей подошвой и множеством ремешков из кожи или текстиля. Для креплений чаще всего используются клепки.
42. Балморалы
И снова классические ботинки прямиком из Лондона. По традиции их шьют из гладкой кожи с прямыми боковыми швами и закрытой шнуровкой.
43. Слаучи
Это могут быть разные модели, но чаще всего высокие сапоги-трубы. Главное отличие слаучей – собранное в складки кожаное голенище.
44. Сланцы
Сланцы – это обычные «шлепки» на плоской подошве, которые часто используются как элемент стиля спорт-шик.
45. Чанки
Так называют массивную и нарочито грубую обувь на тяжелой толстой подошве. Раньше это были очередные эксперименты над армейскими ботинками, но сейчас в таком стиле делают даже женские босоножки и кроссовки.
Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!
Интернет-сайт с полезными советами и идеями для жизни. Все права на фотографии принадлежат их авторам.
При правомерном использовании материалов с данного ресурса, гиперссылка на LAFOY.RU обязательна!
Материалы, отмеченные знаком «Реклама», публикуются на правах рекламы.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет. О проекте Правообладателям Контакты Наш канал: Яндекс.Дзен
Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?
Эх, ну какая девушка не считает, что на каблуках она выглядит более соблазнительно?
Конечно, с повальным увлечением спортзалом многие носят кроссовки и за пределом спортзалов, но как только нужно быть красивой — сразу же из недр шкафа вытаскиваются Их Величество Каблуки.
Многие дамы не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. Это способствует и мир моды: по сей день на подиумах, в журналах, знаменитости на красной дорожке все на каблуках!
Итак, давайте разберемся, вызывает ли постоянное ношение шпилек тяжелые последствия и если вызывает, то как с этим бороться.
Чем опасны: влияние на здоровье женщины
Как обувь на каблуке влияет на здоровье и чем опасен высокий подъем? Начнем сразу с плохого. По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью.
Эволюция десятками тысяч лет изгибала позвоночник человека под максимально правильным для него углом, шлифуя детали осанки и доли угла наклона, чтобы телу были комфортны испытываемые им нагрузки.
Туфли на высоких каблуках – заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на очень маленькую зону – подушечки пальцев.
При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.
Варианты последствий от длительной нагрузки на подушечки пальцев ног
И как только суставы и кости мыска справляются с такой задачей! Регулярное хождение на каблуках влечет вот такое влияние на здоровье человека:
Натоптыши. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа становится толще и грубее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красоты.
Опытный специалист с одного взгляда может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто»), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.
Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
Шишкообразное вздутие на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.
Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.
Метатарзалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарзалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов.
Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сотен долларов.
Многие любительницы каблуков не догадываются, почему у них появляются боли в спине – каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше – тем сильнее).
Из-за измененной осанки повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям.
Со временем негативное воздействие накапливается и серьезно влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые сигнализируют о том, что если так будет продолжаться дальше, нужно готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.
Особенно каблук вреден для подростков!
Польза
Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:
Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/ симпатичного парня/ бесплатное вино на вечеринке самой первой.
Каблуки могут мгновенно изменить весь образ. Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!
В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).
Как сохранить здоровье своих ног?
А что если не можешь отказаться от каблуков, например, строгий дресс-код на работе? Или просто не хочется? Ну вот на каблуках чувствуешь себя королевой, а без них – гномом, отбившемся от Белоснежки.
Первый и главный совет – не экономьте на обуви. Все мы, девочки, обожаем низкие цен, но нужно быть реалистками: демократичные марки легко продают туфли на каблуке по 999 руб., но качество такой покупки…ммм, оставляет желать лучшего.
Может, недорогие бренды вполне прилично копируют дизайн обуви, но удобную колодку и качественные материалы они копировать не хотят.
Обращайте внимание на распродажи и большие скидки в магазинах, которые продают качественный товар.
Да и в принципе всегда внимательно подходите к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Не торопитесь покупать именно эту пару только из-за ее цены или цвета.
Проверьте, есть ли под стелькой супинатор и устойчив ли каблук: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви точно нужно отказаться.
Так же при выборе туфель на высоком каблуке реально оцените свои возможности. Да, быть может вам очень нравится каблук в 17 см, но если вы на нам можете только красиво стоять, стиснув зубы от боли, то лучше отказаться от таких жертв.
В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров.
Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас.
А вы знали, что с возрастом стопы слегка вытягиваются и становятся шире? Так что очень важно не ориентироваться на прошлое «я всегда 36 покупала, что вы мне 37 суете», а примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину.
Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель.
Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно.
Надежда на то, что туфли разносятся, может быть несбыточной.
Еще один важный совет: отправляясь в магазин в вечернее время, особенно если страдаете отеками. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.
Хотя дело ведь не только в цене обуви. Лучший пример – Виктория Бекхэм. У нее вряд ли есть пара обуви дешевле 1000 баксов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Да потому что она выбирает, пусть и стильную, но совершенно убийственную обувь, она в этом просто рекордсмен!
Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняйте обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Берите с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходите хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивайте себе «дни свободы от каблуков». Иначе ножки будут как у Виктории:
Так что вот вам самая полезная хитрость: покупайте в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.
Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что вы натрете ногу.
Какая высота не вредна?
Итак, какая высота каблуков не вредна для здоровья? Врачи советуют отдавать предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он не дает такой сильной нагрузки на стопу.
При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.
Познавательное видео
Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:
Правильная обувь с точки зрения физики
1. Введение
Моя бабушка постоянно жалуется на боль в ногах. Невольно мое внимание постоянно привлекали её уродливые ноги: выпирающие косточки, натоптыши, отеки, синюшная сеточка из вен и, конечно, постоянная боль. Я стала расспрашивать свою бабулю, что стало причиной её больных ног. После её рассказа, я задумалась о значении обуви для здоровья ног.
Как известно, большинство современных людей стараются подчеркнуть свою привлекательность и стремятся соответствовать модным тенденциям. Неотъемлемой частью моды является красивая обувь. Мои личные наблюдения позволили сделать вывод: мои сверстницы и я (в том числе) часто ходим весь день в спортивной обуви или «балетках» (туфли без каблука), девушки и женщины – в стильных туфлях на высоких каблуках, ребята и мужчины – в модных кроссовках. Взрослея, девочки отдают предпочтение обуви на высоком каблуке.
Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви важно подойти со всей серьезностью: от того, что мы носим на ногах, зависит наше здоровье.
Среди различных патологий болезни ног занимают значительное место. Многие люди страдают от болей в ногах, но не знают, с чем они связаны. Болезни ног могут быть вызваны как внешними, так и внутренними факторами.
Красивые ноги – не должны быть мечтой, а вполне решаемой задачей каждого из нас. А красота, как известно, требует жертв. А наши ножки «страдают», «ноют», «просят о помощи». Вместе с ними и весь организм призывает позаботиться о ногах, ведь их здоровье – здоровье всего тела!
Это отнюдь не преувеличение. Ноги – это очень важная часть нашего организма. Кроме опорной и двигательной, они выполняют и функцию кровообращения: мышцы ног обеспечивают центральный кровоток. В нашем теле все взаимосвязано, даже наши ноги и сердце. Это еще одна причина приложить максимум усилий к тому, чтобы ноги всегда были здоровы и полны сил.
Актуальность выбранной темы определяется тем, что современная молодежь не умеет правильно выбирать обувь и ходить в ней. Аргументируя свой выбор модой и красотой, забывая, что скелет формируется к 20 годам, а неправильно выбранная обувь нарушает формирование скелета стопы и ведет к серьезным хроническим заболеваниям всего организма. Исходя из этого, разработаны цели и задачи работы.
Цель: Изучить практическое значение обуви, её влияние на здоровье человека, с точки зрения физики.
Задачи:
Гипотеза: если обувь имеет каблук, то давление на стопу должно возрасти, что может нанести вред здоровью.
Предмет исследования – высокие каблуки.
Объект исследования – вред высоких каблуков на здоровье человека с точки зрения физики.
Методы исследований:
Новизна и практическое значение:
2.1. История развития обуви
Проследить историю обуви, в том числе и историю появления каблука, позволяют археологические находки, исторические документы (папирусы, барельефы, картины, гравюры, и т.п.)
Уже с давних времен обувь считалась признаком благосостояния. Геродот писал, что на изготовление одной пары сандалий для фараона уходил годовой доход среднего города.
Каблуки впервые появились у египтян. Правда, носили их не фараоны и жрецы, а простые землепашцы, которым каблуки создавали необходимый упор, чтобы легче было передвигаться по рыхлой земле. В Древнем Риме сапожники по заказу куртизанок подбирали их обувь так, что от гвоздиков оставались следы с надписью: «Следуй за мной».
В Древней Греции для повышения статуса владельца вместо каблуков использовались деревянные платформы – котурны, которые увеличивали рост. Их надевали актеры греческого театра, чтобы лицедейство всем было видно.
Широко использовались платформы в Китае и Японии, где ношение подобной обувь заменило практику пеленания ног женщин для того, чтобы остановить рост их стопы.
Уменьшение размеров стопы лишало женщин быстрого уверенного шага, поэтому женщина не могла далеко уйти без поддержки, что сдерживало, как считали тогда, падение нравов.
Для века Ренессанса было характерно подчеркнутое стремление вверх, символизирующее возвышение человека над действительностью. Это отразилось и в моде на обувь. Большое распространение получили туфли– chopine, подобие сандалий на деревянной или пробковой платформе. Высота каблуков таких «сандалий» была умопомрачительной – от 14 до 60 см! остается только удивляться, как благородные дамы могли сохранять равновесие на таких ходулях. Сначала это воспринималось, как некое подобие циркового представления, однако в конце 16 –начале 17 века женщины Испании, Франции и Швеции гордо вышагивали в таких сандалиях.
Высокие каблуки были нужны при верховой езде, чтобы ноги лучше держалась в стремени. Поскольку езда на лошадях в Средние века оставалась прерогативной мужского пола, то и первые туфли на каблуках были созданы именно для мужчин. Веком позже практика ношения обуви с каблучками распространилось и на мужчин высшего сословия. В те времена высота мужского каблука составляла 6-8 см!
На женскую туфельку первой обратила внимание супруга герцога Орлеанского Екатерина Медичи. В 1533г. она заказала сапожнику пару модных туфель на каблуках, чтобы подчеркнуть свой высокий статус в обществе. Ее туфли были на деревянной платформе, завышенной под пяткой. Вскоре мода на высокие каблуки охватила всю французскую аристократию.
В моде были сапоги – не только военные, но и светские. Так продолжалось до конца 17 века, когда появились обтягивающие ногу, трикотажные чулки и пришла мода на башмаки, чем-то напоминавшие современные мужские туфли. В 1680году в моду вошли туфли на таком высоком и тонком каблуке, что ходить на них дамы могли, только опираясь на трость.
В 17 веке, в эпоху барокко, родился образ современного каблука. На первых порах это была платформа с вырезом под сводом стопы в виде арки. Законодателем моды в то время стал французский офицер, носивший ботфорты –тяжелые высокие кожаные сапоги с обязательными наборными каблуками. Однако после Великой Французской революции высокие каблуки были надолго забыты, как символ общественного неравенство и лишь в конце 19 века высокий каблук вновь привлек внимание модельеров, но уже как символ женской привлекательности.
В 1950 г. Итальянский модельер Сальваторе Феррагамо изобрел знаменитую шпильку: в качестве опоры для каблука он предложил длинный стальной стержень – стилет.
Итак, появившись сначала как деталь в основном мужской обуви, с 16 века каблук почти полностью перешел в распоряжение женщин.
2.3. Особенности строения и физиологии стопы человека
Ноги человека образуют 26 костей, более 100 связок и 33 сустава. В скелете стопы выделяют 3 отдела: предплюсну, плюсну и пальцы.
Анатомическое строение здоровой стопы
3. Практическая часть
Результаты анкетирования
Для начала мы решили провести анкетирование. В анкетировании приняли участие 30 учениц, в возрасте от 11 до 17 лет, обучающиеся 5-11 классов, а также 20 сотрудников школы, в возрасте от 30 до 60 лет. Задав вопросы анкеты, мы получили следующие результаты.
3.1. Результаты измерений высоты каблуков у учащихся 5-11 классов на день исследования:
7 учениц (учащиеся 8,9,11 классов) – 23 % от числа участников исследования – обувь на каблуке выше 5 см;
1 ученица (4%) – обувь на каблуке 2,5см;
16 учениц (53%) – обувь без каблука (балетки);
6 учениц (20%)– спортивная обувь.
3.2. Результаты измерений высоты каблуков у сотрудников школы на день исследования:
8 сотрудников (40%) – обувь на каблуке выше 5 см;
7 сотрудников (35%) – обувь на каблуке ниже 5 см;
5 сотрудников (25%) – обувь без каблука (тапочки).
3. 3. Социологический опрос
Мы провели анкетирование на выявление индивидуальных предпочтений при выборе обуви:
1. Какую высоту каблука обуви вы предпочитаете в повседневной жизни:
2. Предпочтения в выборе обуви в течение недели:
3.С чем связан выбор обуви?
4. Как вы, думаете какова норма каблука?
К огромному сожалению, очень многие девушки знают о вреде каблуков, но считают, что красота важнее здоровья. Это одна из причин, из-за которой девушки бездумно надевают обувь либо на высоком каблуке или вообще без каблука.
Проведя анализ опроса, как и предполагалось, участницы выбирают каблук, в большинстве случаев, потому что считают, что девушка на каблуках выглядит красиво. Также в ответах встречались объяснения, что девушка на каблуках чувствует себя более уверенно, женственно.
Все же, участницы не спешат отказываться от обуви и на плоской подошве, т.к. считают, что она более удобна и практичная. Действительно, девушки ведут активный образ жизни. Им приходиться длительное время ходить пешком и в ускоренном темпе.
5. Есть ли у вас заболевания?
6. Знаете ли вы что такое ортопедическая обувь, и пользовались когда-нибудь?
Вывод: Чем старше учащиеся, тем выше каблуки на обуви. 25% сотрудников – педагоги так же предпочитают носить модельную обувь. Участницы выбирают модельную обувь на высоком каблуке, знают о его вреде, но считают, что красота важнее здоровья, «красота требует жертв». Это одна из причин, из-за которой девушки бездумно надевают обувь на высоком каблуке.
Но 50% учениц предпочитают носить обувь без каблука (балетки), 25% сотрудников из обслуживающего персонала – носят обувь без каблука (тапочки). Участницы исследования не спешат отказываться от обуви на плоской подошве, т.к. считают, что она более удобна и практичная.
Встает вопрос: «Так зачем же мы так над собой издеваемся?». Все ради красоты и моды.
Проведение анкетирования и анализ результатов показали нам, что наша работа просто необходима, для того чтобы донести знания, которые мы получили при подготовке этой работы до тех, кто плохо понимает, что их ожидает в будущем.
Динамика и статика стопы на горизонтальной поверхности
Чтобы понять какие причины и факторы опасно влияют на здоровье вследствие длительного ношения обуви на высоком каблуке, надо обратиться к физике. Рассмотрим сначала динамику и статику стопы на горизонтальной поверхности.
Главное предназначение нашей стопы удержать массу тела и обеспечить ходьбу человека, т.е. движение в пространстве. Наша стопа имеет изогнутую форму – свод, который амортизирует наше тело во время ходьбы. В норме она имеет два свода – продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Продольный свод бывает внутренним и внешним. Они имеют форму арки. Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе. Короткие и прочные кости стопы имеют форму, точно соответствующую направлению и величине нагрузке. Стопа опирается на ровную поверхность тремя точками А, В и С: основаниями большого пальца и мизинца, а также пяткой, и представляет собой совокупность этих трех сводов. На эти своды сверху давит тяжесть всего тела, поэтому перегородки костей стопы расположены так, как располагались бы в этом случае элементы железобетонной сводчатой конструкции – под прямым углом друг к другу. При пяточной стопе вся нагрузка – вес тела – падает на задний отдел стопы; при опоре на необутую стопу большая часть нагрузки падает тоже на задний отдел.
Если рассмотреть положение тела на двух ногах босиком, то в механическом плане это выглядит абсолютно ненормальным и с этой позиции его можно считать чудом, т.к. представляет собой сооружение выдающейся нестабильности по трем причинам:
Когда архитектор конструирует высокую башню, небоскреб, он врезывает ее в землю при помощи глубокого фундамента. Такое сооружение, как человеческое тело, остается стабильным, когда вертикальная ось, проходящая через его центр тяжести, попадает в опорное основание, в виде зеленого прямоугольника, в который вписаны отпечатки стоп. Центр тяжести объемного тела – это теоретическая точка, в которой сконцентрирована вся масса этого тела. Эту точку также называют барицентром. Центр тяжести всего тела (красная точка), стоящего по стойке «смирно» располагается в области таза, примерно у второго-третьего крестцовых позвонков, т.е. на уровне 55% высоты тела. Такое расположение центра тяжести имеет огромное значение у женщин, поскольку именно в области таза вокруг этой точки происходит развитие плода, и, возможно, это оберегает его от различных потрясений.
Стоящее тело человека можно представить в виде простой двухсегментной модели: стопа — тело. Соединяет эти два звена голеностопный сустав, относительно его центра тело имеет одну степень свободы: наклон вперед, наклон назад. Опора при стоянии осуществляется на обе стопы, которые образуют площадь опоры — так называемую базу опоры.
Получается, что центр тяжести туловища оказывается намного впереди голеностопных сочленений, и все тело стремится «завалиться» вперед. В норме этому заваливанию препятствуют икроножные мышцы: при падении вперед произошло бы сгибание стоп в голеностопных сочленениях, а икроножная мышца, действуя как разгибатель стопы, препятствует падению и уравновешивает тело в положении стоя. Тело стоит тем прочнее, чем шире площадь опоры и чем ниже расположен центр тяжести. Равновесие сохраняется до тех пор, пока проекция центра тяжести располагается внутри площади опоры.
Наиболее типовые движения человека, связанные с нагрузкой стопы — ходьба. Ходьба является автоматизированным двигательным актом.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что стопе присущи четыре основные функции:
Функция и структура стопы с одной стороны зависит от вышележащих элементов опорно-двигательного аппарата, а с другой стороны оказывает на них как положительное, так и негативное влияние. Получается, что многое зависит от того как мы будем эксплуатировать этот орган, от которого зависит система управления нашим стоянием и движением.
А теперь представьте, что происходит с нашими стопами, когда мы поднимаемся на высокий каблук.
Точки опоры стопы с поверхностью
Перегородки костей стопы расположены под прямым углом друг к другу
При пяточной стопе вся нагрузка падает на задний отдел стопы
При опоре на необутую стопу большая часть нагрузки падает тоже на задний отдел
Эластичные сухожилие, соединяющее переднюю и заднюю часть стопы
Динамика и статика стопы на горизонтальной поверхности
Человеческое тело стоящее ровно на двух ногах босиком, представляет собой сооружение выдающейся нестабильности
Человеческое тело, остается стабильным, когда вертикальная ось, проходящая через его центр тяжести, попадает в опорное основание, в виде зеленого прямоугольника, в который вписаны отпечатки стоп
Такое расположение центра тяжести имеет огромное значение у женщин, поскольку именно в области таза вокруг этой точки происходит развитие плода, и, возможно, это оберегает его от различных потрясений
Простая двухсегментная модель: стопа – тело.
Тело стоит тем прочнее, чем шире площадь опоры.
Динамика и статика стопы находящаяся на каблуках
Так чем же грозит высокий каблук сточки зрения динамики и статики
При ходьбе мышцы и сухожилия ног работают как рессоры: растягиваясь, они берут на себя часть нагрузки и запасают энергию для следующего шага. Расплатой за прямохождение у человека является повышенное давление на стопы ног, в особенности на свод стопы. Но если стопу поднять на высокий каблук, эти рессоры оказываются заблокированными, и стопа лишается природных возможностей: равномерно распределять вес тела на площадь опоры; амортизировать шаговый импульс; создавать носком силовое отталкивание; удерживать равновесие, стоя на одной стопе практически полностью выключены. Получается, что женскую обувь на высоких каблуках следует приравнивать к экстремальной. Так женская стопа в обуви на высоких каблуках аналогично протезу, может нести только опорную функцию. При передвижении на высоких каблуках возрастает ударная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат – от голеностопных суставов до верхних отделов позвоночника. Кроме, того.
1. Происходит избыточная перегрузка передней части стопы.
Происходит перераспределение веса тела. Нагрузка на ноги вырастает в несколько раз. Стопам из-за этого приходиться тяжело, примерно, в пять-шесть раз выше нормы. Так, например, в обуви с каблуком высотой в 2 сантиметра нагрузка, т.е. вес тела, распределяется равномерно между передним и задним отделами стопы, а в обуви с высоким каблуком (8–10 сантиметров) большая часть нагрузки падает на передний отдел стопы, т.е. пальцы ног и мысок испытывают перегрузку. При таких условиях последовательность шага больше не пятка – плюсна – пальцы и толчок как у босого. На высоких каблуках, небольшой вес ложится на пятку и толчок почти полностью от плюсны. Стопа превращается в гору, когда вся нагрузка стремится вниз. Известно, что каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают примерно на 25% давление на пальцы. Давление растет с увеличением высоты каблука. Ношение 8-сантиметрового каблука увеличивает давление на пальцы стоп уже на 75%.
Если длительное время носить обувь с высоким каблуком, то эти нагрузки, которые перераспределяются, в значительной мере изменяют анатомию стопы. Стопа уплощается, а рессорная функция стопы нарушается. Пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется. При этом нарушается и кровообращение. Это неизбежно приводит к быстрому развитию необратимых заболеваний голеностопных, коленных, тазобедренных и межпозвоночных суставов, которые в результате быстро изнашиваются.
Около 30% учащихся имеют различные нарушения формы стопы: чаще поперечное и продольное плоскостопие.
Стоит заметить, что некоторые ученицы приобрели это заболевание в результате неправильного подбора обуви. Среди них можно встретить девушек, которые злоупотребляют обувью без каблука (балетки) или модельной обувью на высоком каблуке.
Приведу наиболее яркие примеры изменений в плантограммах:
Плантограмма ученицы Н. 1 класса (7 лет)
Плантограмма ученицы Н. 7 класса (13 лет)
Деформация стопы II степени.
Ученица Н. предпочитает носить обувь без каблука (балетки).
Плантограмма ученицы В. 1 класса (7 лет)
Плантограмма ученицы В. 9 класса (15 лет)
Деформация стопы III степени.
Ученица В. предпочитает носить модельную обувь на высоком каблуке.
У педагогов выявлены такие заболевания, как артроз (заболевания суставов), варикозное расширение вен, различные степени деформации плюсне–фалангового сустава большого пальца ноги. К сожалению, эти проблемы возникают в результате долгой носки модельной обуви на высоком каблуке.
Фото ног педагога с деформацией плюсне–фалангового сустава большого пальца ноги (до операции)
Фото ног (после операции)
2. Изменение положения центра тяжести
Стоя босиком человек, если провести через него вертикальную линию, образует перпендикуляр, угол 90°. На 5-ти сантиметровых каблуках тело наклоняется и угол уменьшается до 70°, а на 8-ми сантиметровых до 55°. Так же у босой женщины, смещение таза составляет 25°, на 2,5 сантиметровых каблуках он возрастает до 30°, на 5-ти сантиметровых до 45°, на 8 сантиметровых до 60°. Таким образом, телу, чтобы восстановить и сохранить вертикальное положение, нужно произвести ряд изменений в работе суставов. Центр тяжести смещается вперед, спина для сохранения равновесия уходит назад, увеличивается поясничный изгиб, а это ведет к искривлению и усилению давления на позвоночник и возможному смещению внутренних органов. Нагрузка на нижние поясничные отделы увеличивается в разы при такой позиции таза. Эффект – будут сокращаться икроножные мышцы, а также нарушается циркуляция крови в бедре. Увеличивается напряжение мышц ног, таза и поясничного отдела позвоночника
В результате:
3. Опасность получения травмы
Когда мы ходим на высоких каблуках, то рискуем подвернуть ногу и получить травму. Наиболее распространенный случай – боковое растяжение связок. Объяснение здесь достаточно простое: площадь опоры обуви туфли с высоким каблуком значительно меньше, чем с низким, из-за этого при ходьбе труднее сохранять равновесие, ведь, согласно законам физики, предмет не опрокидывается только тогда, когда отвесная линия, проведенная из центра тяжести, проходит внутри основания. Стоящий человек не падает только до тех пор, пока отвесная линия из центра тяжести находится внутри площадки, ограниченной краями его ступней. Поэтому так трудно стоять на одной ноге или высоких каблуках.
В результате:
4. Исследования
Почему так сложно стоять на носочках?
Когда мы ходим на высоких каблуках, то получается, что мы все время находимся на носочках, при этом на нашу стопу действуют не маленькие силы. Давайте разберемся, почему стоять на пальцах стопы очень тяжело [13]. Рассчитаем силу реакции опоры (пола), силу, действующую со стороны голени на сустав в лодыжке и усилие, развиваемое в ахилловом сухожилии, когда мы стоим «на носочках». Расчеты проведем для женщины массой 75 кг. Нарисуем схему (Приложение 8).
F1 – сила, действующая со стороны голени на сустав в лодыжке;
l 1 – расстояние от точки касания стопой пола до сустава;
F2 – усилие, развиваемое в ахилловом сухожилии – это прочный шнур из соединительной ткани, является продолжением икроножной мышцы и прикрепляется к пяточной кости;
l 2 – расстояние от точки касания пола до места крепления ахиллова сухожилия;
F3 – сила реакции опоры (пола), равная по модулю весу человека, т.е.
F3 = P = mg = 75 кг · 10 Н/кг = 750 Н
Запишем условие равновесия рычага (правило моментов):
Условие неподвижности тела в вертикальном направлении:
Решаем систему уравнений:
F2 · 0,18 м – F2 · 0,12 м = 90 Н · м; F2 · 0,06 м = 90 Н · м;
Ответ: F3 = 750 Н, F2 = 1500 Н и F1 = 2250 Н.
Из результата легко понять, почему стоять на пальцах стопы очень тяжело.
Зависимость давления на стопу от наличия каблука
Давление рассчитывали следующим образом:
где p1 – давление, m –масса, g – константа, равная 9,8 Н/кг, S1 – площадь поверхности на которую оказывается давление.
В результате исследования мы увидели, что чем больше площадь опоры, тем меньше давление, производимое одной и той же силой на эту опору. А также что давление, оказываемое на стопу в обуви на высокой шпильке высотой 10 см, почти в два раза превышает давление, оказываемое на стопу в обуви на маленьком каблуке высотой 2 см и сравнимо с давлением, которое оказывает гусеничный трактор на почву. По расчетам ученых при ходьбе это давление еще увеличивается более чем в два раза.
Sк = 4 см 2 = 0,0004 м 2
Sш = 1см 2 = 0,0001м 2 .
В результате измерений мы пришли к выводу, что давление, оказываемое одной шпилькой приблизительно равно давлению, которое оказывают 137 гусеничных тракторов, а давление каблука оказалось в 4 раза меньше давления шпильки на горизонтальную поверхность. Так что берегите свои ноги от чужих каблуков.
Определение идеальной высоты каблука
Все кости человека выдержаны в пропорции «золотого сечения». Пропорции различных частей нашего тела составляют число, очень близкое у «золотому сечению». Если эти пропорции совпадают с формулой «золотого сечения», то внешность или тело человека считается идеально сложенными. Деление тела точкой пупа – один из основных показателей «золотого сечения», т.е. талия, делит совершенное человеческое тело в пропорции «золотого сечения». Коэффициент идеального соотношения между ростом и длиной ног для мужчин он составляет k = 1,625, а для женщин k = 1,61. Известно, что пропорции мужчин ближе к «золотому сечению», чем пропорции у женщин. Однако женщина в обуви на каблуках может оказаться ближе к «Золотым пропорциям».
1). Вычислим идеальную и самую эстетически гармоничную высоту каблука для нескольких испытуемых согласно теории пропорциональности по следующей формуле:
2). Вычислим самую физиологическую высоту каблука с точки зрения ортопедии по формуле:
где l – длина стопы (в см).
Согласно ортопедам, найденное значение высоты каблука по этой формуле, помогают ступням при ходьбе и оберегают их от усталости.
Результаты мы предоставили в виде таблиц.
В результате исследования мы убедились, что женщины, у которых значение пропорции ближе к «золотому сечению» в каблуках не нуждаются. Ну, а у тех, у кого наблюдались маленькие отклонения от идеальной пропорции, могут решить свою проблему с помощью каблуков. Знак минус означает, чтобы добиться золотой пропорции надо увеличить не нижнюю часть тела, с помощью каблуков, а верхнюю. Например, с помощью высокой прически или шляпы.
5. Заключение
В результате, проделанной работы, мы пришли к следующим выводам:
Несколько советов:
Каждый может рассчитать сам свою высоту каблука. У кого значение пропорции ближе к «золотому сечению» в каблуках не нуждаются. Ну, а у тех, у кого наблюдались маленькие отклонения от пропорции, могут решить свою проблему с помощью каблуков, прически или шляпы. Но физика рекомендует высоту каблука равную 2 сантиметрам. Чтобы не нанести вред своему здоровью необходимо соблюдать – правила.
Итак, удобная обувь должна: служить дополнительной опорой для стопы, защищать от факторов внешней среды, позволять естественно двигаться во время ходьбы, а также иметь супинатор, мягкую подошву, закругленный нос, устойчивый каблук, высота которого должна быть 2-3 см. Идеальная обувь изготовлена из натуральных материалов, соответствует размеру и конфигурации стопы, а еще она удобна, практична, универсальна и внешне эстетична.
Если вы все-таки хотите ходить на шпильках, нужно учиться! Потренироваться дома, присмотреться, как это делают модели. Выработанная таким образом походка – идеальна. Для подстраховки всегда держите поблизости любимые удобные туфли на низком каблуке или вообще без него, которые выручат в критический момент, когда ноги сильно устанут.