как правильно смотреть счет в футболе
Data Mining в футболе: давайте оцифруем матч и всех посчитаем!
Тренер следит за вами. Тренер помнит. Тренер не забывает и не прощает.
Если вы видели фильм «Человек, который изменил всё», то уже почти всё знаете. Игроков нужно оценивать по массе показателей, причём интуиция работает далеко не всегда. С помощью аналитики можно в разы увеличить эффективность тренировок, найти новых игроков, которые помогут команде и просто повысить уровень игры. Аналитика рулит.
Футбол в реальности сначала чем-то напоминает RPG без правил, где нужно разбираться. После введения аналитики — это такая же RPG, к сотням показателей которой есть инструкция. Тренер получает возможность «вырастить» настоящего манчкина-читера.
На поле в течение 90 минут находится 22 футболиста и мяч. Тренер может уследить только за частью игроков — плюс его восприятие очень сильно подвержено эмоциям. Проводились исследования, сколько эпизодов запоминается: даже самые опытные тренеры вспоминали только около 35% ситуаций, причём всегда около мяча. Всё остальное — «мёртвая зона». Нельзя охватить все поле и понять, где кто стоял — и правильно или неправильно делал. Для этого нужен постматчевый анализ.
Поначалу Стив Макларен – известный у нас как главный тренер сборной Англии в 2006 году (тогда сборная России победила англичан в Лужниках) — начал использовать видеоповторы как способ анализа игры. Компания Prozone поначалу занималась именно систематизацией видеоданных, отбирая и подписывая наиболее характерные моменты. Так шло с 1999 года по примерно 2005, когда появилось распознавание видео.
Интервью
За 12 лет компания завоевала английский рынок и пришла во многие страны, в том числе — в Россию. У отечественного представителя Prozone мы взяли специальное интервью для Хабра в преддверии сугубо технической лекции о специальном софте, которая пройдёт 14 марта в Digital October (вот событие на Хабре).
— Кто уже использует эту систему?
Очень многие. После недавнего слияния компании Prozone с компанией AMISCO, клиентская база увеличилась вдвое. Это почти все клубы Англии, в том числе, Арсенал, Манчестер Юнайтед, Ман Сити, Ливерпуль, а также такие мировые гранды, как Реал Мадрид, Интер Милан, Бавария Мюнхен, Лион. В России первыми стали ЦСКА и Динамо, далее Спартак и Крылья Советов. Плюс Динамо Киев, известный своим научно-исследовательским центром, с лета 2011 года.
— Как это работает?
Есть разные виды анализа. Самый простой — берётся одна камера, которая снимает матч с одной точки (например, с крыши стадиона). Видеоданные с неё прогоняются через аналитические сервисы, после чего вы получаете точные данные для анализа. Если нужно построить «анимационный симулятор» матча и получить фитнесс-данные футболистов, используется уже специальное оборудование, состоящее из комплекса камер: это гарантирует повышенную точность распознавания игроков на поле и их перемещений.
— Почему важен постматчевый анализ?
Тренер и его штаб хотят всё знать для повышения эффективности игры. Стандартные методы не давали высокой точности. Очень важно предоставлять именно точные данные — иначе они становятся не нужными. Важно не только снимать массив данных, но и точно переводить его на язык главного тренера. В начале 2000-х эту задачу решал больше видеомонтаж, теперь это Data Mining с помощью аналитика команды.
— Что я получаю после матча?
Начинаем с электронного отчёта, который может быть распечатан на бумаге моментально после игры. Это порядка 1500 событий на поле, описывающих технико-тактические действия игроков.
Есть интерактивная платформа для просмотра матчей — она анализирует технико-тактическая действия команды. Тут оценивается существенно больше: до 2300 событий за игру, и анализ можно получить через 12 часов после окончания матча.
Выглядит это так: у штаба стоит спецсофт, который заливает на локальную машину примерно 2-мегабайтный подготовленный анализ матча с сервера. Дальше в интерфейсе можно выбирать детализацию по нужным действиям и сравнивать различные численные показатели. Захотели посмотреть Иванова за весь матч — посмотрели только его в динамике и числах. Хочется узнать в каком квадрате поля команда отбирала больше мячей? Не вопрос.
Есть статистика по своим игрокам и футболистам оппонента, обзор матча (для сравнения своих и чужих защитников или двух своих нападающих, например), автоматические отметки точек для видеомонтажа и анализ (интерактивные карты футбольного поля: видны направления тактико-технических действий, где они совершались и какими футболистами). Можно сравнить команды по точности передач и другим показателям. Например, можно отсортировать передачи по критериям удачности, направления, длины паса, дошла ли до цели, типа (головой, навес) и множеству других вариантов. Доступно более 40-50 фильтров на секцию, и всё это будет показано на лекции.
— Что, собственно, с Data Mining?
Гордость компании — это система глубокого анализа матча, которая требует специальных камер для распознавания. Самое простое — в любой момент можно посмотреть «анимационную» картинку с детальными численными данными и расположение самих объектов в динамике, что для послематчевого теоретического занятия — бесценная вещь.
Посложнее — например, секция фитнеса, она показывает какую беговую работу сделал футболист. Особенность в том, что таких «упражнений» шесть видов, и многим тренерам важна работа на высокой скорости (более 5,5 метров в секунду), что отсортировать руками и свести почти нереально. Ещё можно посмотреть, когда и кто уставал: эти данные уходят фитнесс-тренеру, что просто бесценно для оценки физического состояния и плана тренировок.
Самое главное — тренер может моделировать тренировочный процесс и выявить неочевидные «бутылочные горлышки» действий команды, чтобы усовершенствовать разные критичные моменты.
— Можно ли узнать, стоит ли игрок своих денег?
Да, для скаутинга есть отдельный продукт. В сезон обрабатывается около 10 тысяч игр. Клуб, купивший лицензию, может посмотреть данные по любому футболисту за всё время: это статистика и аналитика. Можно сравнить уровень этого футболиста и уровень среднего игрока на российском чемпионате. Например, если полузащитник делает в среднем 4 навеса в штрафную, можно сразу оценить, подходит ли новый игрок под этот критерий.
Ещё один онлайн-продукт «Тренд» позволяет оценивать тренд развития на основе всех матчей вашей команды и оценивает динамику развития игроков. Prozone даёт сырые объективные данные, но не делает экспертные прогнозы стоимости игроков. Прогнозы — задача менеджера.
— Что за железо требуется для распознавания?
Для технико-тактического анализа без «фитнесса и анимации», нужна обычная камера — достаточно получить картинку, которая следит за мячом. Футболисты распознаются специальным софтом. Важно получить техническую картинку, без повтора и рекламы, разумеется (на обычной записи по ряду причин примерно 2% действий теряются).
Пример картинки камеры
Можно распознавать старые матчи на основе видеозаписей: например, футбольный клуб «Эвертон» выпустил в продажу коробку, где был полностью разобран культовый матч против «Баварии»: там видео и детальный тактико-технический анализ.
Интересно, что Prozone — сертифицированная система, которая даёт 100% точные данные. В мире футбола такая гарантия означает примерно нечто столь же невозможное как «софт 100% без багов» в IT. Для достижения такой точности нужно специальное оборудование на стадионе. В основном — это ip-камеры, которые следят за движением. Ставится 8 камер по периметру, на крыше по специальной схеме. Подключается сервер для сбора данных и канал для доставки в продашн-центр.
Группировка камер в статическом комплексе
Есть лайт-версия (с погрешностью 5-7 процентов) — 4 переносные камеры на штативах. Удобно там, где надо быстро развернуться и есть операторы, например, на выезде. Крылья Советов возят на каждую выездную игру такие штуки.
Статические комплекты из 8 камер размещены на Лужниках и Арене Химки в Москве и на стадионе Лобановского в Киеве.
— Насколько просто научиться работать с сервисом?
Обычно от 1 до 5 дней, через пару недель система воспринимается «как родная». В идеале в каждом клубе есть аналитик, который умеет превращать вопросы тренера в запросы к системе и отслеживать то, что потенциально нужно тренеру, и это направление уже развивается в РФ. В Европе такое уже давно используется: ведь тренер не может сутками сидеть за монитором. У нас обычно аналитик является и видеооператором команды.
— Есть специальные образовательные программы?
Да. Есть как отдельные тренинги, так и глобальные образовательные программы для аналитиков и тренеров команд.
— В чём сложности внедрения?
Во-первых, немного консервативное отношение. Сейчас, конечно, на рынке нет ни одного тренера, который бы сказал, что система не нравится. Все признают, что данные полезны и нужны, но, тем не менее, есть некоторое сопротивление, в частности, связанное с тем, что на отечественном рынке отрасль аналитики не развита в сравнении с Европой.
— Можно ли будет обойтись без подобных инструментов через 10-15 лет?
Вряд ли. В Англии, например, уже сейчас почти все так или иначе используют анализ. Это важно для успешности клуба.
— Какие следующие шаги в развитии вы видите?
Попробуем 3D-моделирование за счёт захвата данных с нескольких камер. Уже начали тесты анализа хоккейных матчей NHL.
— Что из вашей модели нельзя повторить?
Очень сложно повторить высокую точность данных: у нас есть ряд ключевых патентов и очень большая практика. Большие вложения потребуются, чтобы догнать по оборудованию и софту: мы на поколение впереди всех других аналитических компаний. Мало кто сможет поддерживать постоянный контакт с тренерским составом — мы в курсе их потребностей и задач, получаем очень качественную обратную связь.
— Где можно узнать больше технических деталей?
На лекции в Digital October 14 марта.
Теперь о самой лекции
Лекцию проведёт Блейк Вустер, доверительный советник FIFA, UEFA, Chelsea FC и Real Madrid, бизнес-лидер Prozone. Он будет рассказывать о технической стороне и конкретном эффекте от использования системы. На лекцию приглашены в качестве экспертов Игорь Мещанчук, спортивный директор Российской футбольной премьер лиги, Илья Рустамов, директор по маркетингу Чемпионат.com и Александр Иванский, руководитель проекта InStat Football (по сути — отечественного конкурента Prozone). Ожидается также практикующий тренер, имеющий возможность пояснить ситуацию со своей стороны.
Да, на лекцию можно прийти, она бесплатная. Вот событие на Хабре, а вот регистрация. В комментариях к этому топику ещё можно оставлять каверзные вопросы Блейку и экспертам.
Как смотреть футбол, чтобы разбираться в тактике? Рассказывают эксперты Sports.ru
Лукомский, Логинов, Дорский и Васюхин.
Большинство из нас смотрит футбол, следя за мячом, бурно переживая голы и опасные моменты, не сильно задумываясь о тактических построениях и планах на игру и периодически на что-нибудь отвлекаясь. А как смотрят футбол аналитики и специалисты по тактике? Отвечают главные звезды тактических блогов на Sports.ru.
Вадим Лукомский, автор блогов «Англия, Англия» и Hello
Уже писал о лучшем совете по просмотру футбола в истории. Его дал Гари Невилл (к сожалению, после того, как я пришел к этому интуитивным путем).
Когда Гари играл за молодежный состав «МЮ», тренер Эрик Харрисон заставлял команду смотреть со стадиона каждый матч основы, но с одним четким указанием – не следить за мячом, а следить за движением игрока (каждому юниору в зависимости от позиции называлась фамилия). Это и есть секрет того, как подметить что-то интересное и поделиться с остальными инсайтом. Конечно, необязательно всю игру следить за одним футболистом, пересматривая матч 22 раза, но тезис «не следить за мячом, а следить за движением игроков» прекрасен и полезен. С опытом приходит осознание того, на кого и когда лучше обращать внимание, но все начинается именно с этого.
Чтобы записать добытые наблюдения, создаю такую заметку в Evernote (это может быть и Google doc или файл Word – мне просто удобнее искать по тегам через Evernote):
Один матч – одна заметка. Просматривая игру, заполняю каждый раздел. В первом всегда только два абзаца – схемы команд и неожиданности в составах. Во втором показательные эпизоды с таймкодами – время эпизода и описание, почему отмечаю этот момент. В третьем – тенденции из матча, которые шире одного момента, плюс нетактические впечатления от матча. В последней части – показательная статистика. Заметки помогают не запоминать кучу инфы, которая может и не пригодиться, при этом не потерять ничего важного.
Алексей Логинов, автор блога «Моя Италия»
Однажды я сидел на трибуне прессы и наблюдал, как коллега из La Repubblica готовит рецензию на матч. Сначала он написал составы обеих команд, причем около фамилии каждого футболиста поставил число 6.0. За весь первый тайм он не сделал вообще никаких пометок, только постоянно правил оценки игроков. Но едва начался перерыв, и все бросились пить кофе, как он начал быстро стучать по клавишам ноутбука. В конце второго тайма история повторилась – ровно за пять минут до финального свистка он включил режим машинистки. На следующий день я прочитал его творение – в заметке были перечислены лишь основные события встречи, без особых подробностей. Но это неудивительно – римское издание специализируется не на спорте.
Я действую иначе – записываю абсолютно все, что вижу или слышу по ходу матча: расстановки, тактические перестроения, реплики и вздохи тренеров и комментаторов, реакцию журналистов, зрителей, приходящие в голову идеи, etc. Недавно поймал себя на мысли, что при просмотре футбола испытываю почти физическую боль, если не слышу итальянскую речь. Всегда использую бумагу формата А4 и ручку. На стадионе – карандаш. Если игра содержательная, то исписываю 4-5 листов, которые потом расшифровываю.
Для того чтобы поспевать за событиями, я использую систему сокращений. Когда-то я увлекался математикой, и часть знаков позаимствовал оттуда.
означает, что, по мнению комментатора Джузеппе Бергоми, на 67-й минуте матча Массимилиано Аллегри заменил единственного треквартисту и перестроился на схему 4-3-3. Или вот:
7’ Con → Bon ↑ dif 10 m (Ant),
то есть на 7-й минуте бордокамписта Алессандро Антинелли сообщил, что Антонио Конте приказал Леонардо Бонуччи поднять линию обороны «адзурри» на 10 метров. Еще вот:
71’ Cand. tr. st. ±Ѡ (MP) –
на 71-й минуте Антонио Кандрева очень устал (troppo stanco), умирает и, если его не заменить, у нас будут большие… проблемы (Ѡ). После матча я все это анализирую и прикидываю, что можно использовать в тексте. И самое главное – решаю, стоит ли матч того, чтобы вообще о нем писать.
Александр Дорский, автор «СБГ-блога»
ТВ не включаю уже очень давно. Не из принципа, а потому что все необходимое есть в Интернете. Впрямую всегда смотрю гостевые матчи «Зенита» (на домашние хожу на стадион), остальное – в зависимости от свободного времени. Чаще всего его хватает еще на два-три матча в выходные.
Использование статистики и по ходу матчей, и после них, безусловно, полезно, но оно должно учитывать контекст. Например, если условный Манолас выиграл 7 верховых единоборств из 7 у условного Мертенса, это больше говорит не о крутости защитника, а о нелогичности построений атаки у условного «Наполи».
Главный статистический сайт сегодня – Whoscored.com, который использует данные, предоставленные Opta. Там можно найти почти все, и, на мой взгляд, Opta в целом более рационально, чем конкуренты, оценивает действия игроков. Обычно Whoscored.com используется болельщиками не на полную – до того же Chalkboard добираются далеко не все.
InStat и Wyscout в общий доступ информацию не предоставляют, но и в их отчетах можно найти много интересного. Например, у InStat мне нравится статистика по рывкам и спринтам – можно оценить готовность игрока к конкретному матчу (или общую физическую форму – на дистанции). А карты передач в отчетах InStat неполные (хоть и с расшифровкой в виде таблицы рядом) – у 11tegen11 они гораздо показательнее (кстати, по всем вопросам он доступно отвечает не только в твиттере, но и по почте).
Конечно, для полноценного анализа удобнее смотреть матч в повторе. Можно и увеличить скорость видео, и поставить на паузу для понимания момента и сохранения скрина. Действия команды можно поделить на несколько компонентов, по которым можно будет иметь представление о матче: позиционная оборона, позиционная атака, действия сразу после потери мяча, контратаки, стандарты. Остальное – частности, которые могут оказать решающее влияние на ход отдельных игр, но не будут иметь систематический характер.
Много полезного можно найти на Statsbomb.com, Spielverlagerung.com и твиттер-аккаунтах западных аналитиков. Новые методики появляются не каждый день, но совершенствование уже имеющихся концепций происходит постоянно. Желательно что-то и воспроизводить на наших реалиях самому – в этом смысле огромный респект Никите Васюхину и его помощникам.
В новом сезоне я решил обсчитывать Packing. В общем доступе такой продвинутой статистики нет, да и вся система, разработанная командой Райнцартца, вызывает практические вопросы. Из-за непривычки матч СКА – «Зенит» смотрел три раза (прямой эфир, обсчет Packing, и просмотр для анализа) – теперь Лескано и его рабона мне снятся.
Никита Васюхин, автор блога «Без лжи об xG»
В последние месяцев 8-9 смотрю футбол только в записи. Далеко не всем это подойдет, но мне знание результата никак просмотр не портит. Плюсов от просмотров в записи выделяю несколько.
Во-первых, я достаточно туго соображаю, поэтому при просмотре онлайн могу многое упустить. А так могу себе позволить отмотать назад и пересмотреть какой-то момент, если что-то не до конца ясно. Интересную историю как-то рассказал Анчелотти – когда он смотрит от поля, то практически ничего не видит и потом по несколько раз смотрит запись. Если Анчелотти не видит, то почему должен видеть я? Поэтому запись.
Во-вторых, это позволяет экономить время. Если смотреть впрямую, то тратишь на матч не меньше 105 минут. А в записи вылетает перерыв плюс есть возможность смотреть на увеличенной скорости и проматывать паузы – не секрет, что чистое время матча составляет в районе 58 минут, а остальное занимают паузы между (ауты, угловые, удары от ворот и т.д.) – и это я не говорю про задержки из-за травм. С остановками на скрины и перемотки в записи на матч уходит чуть больше часа – приличная экономия. Вдобавок ты не привязан к выходным и вечерам и можешь смотреть, когда тебе удобно.
В-третьих, в записи смотреть удобно, потому что можешь сразу зафиксировать интересующие тебя моменты скринами. Заметки делаю не так часто – если делаю, то после игры фиксирую, часто «в стол», какие-то моменты.
На что смотреть? Тут все зависит от того, какова цель. Если смотришь отдельного игрока, то естественно сфокусирован на нем, больше оцениваешь его движение без мяча, фиксируешь зоны, где он чаще оказывается. Если с целью анализа команды или обеих команд, то я в первую очередь обращаю внимание на следующее:
Вообще, на мой взгляд, крайне важно смотреть за движением без мяча, как игрок открывается, когда не получает мяч. Есть очень известная история, как советские тренеры приехали на один из чемпионатов мира в Латинскую Америку (сборная СССР на него не попала, но тренеров отправили смотреть игры и учиться), но денег на переезды не было, поэтому все игры, кроме тех, что проходили в столице, смотрели по небольшому телевизору. При одном из просмотров разгорелся сильный спор о тактике, который прервал Борис Аркадьев (вроде бы был в делегации за старшего): «Самое главное происходит там, где мяча нет. Как вы можете спорить, если по телевизору этих моментов не видно?»
Все, что происходит с мячом, уже очень прилично подсчитывается. Через xG и xA мы можем оценивать прямой вклад в создание моментов, через точные передачи в глубоких зонах можно оценить, насколько перспективные шансы создает игрок (но партнеры их порят), Опта неплохо фиксирует обводки и три возможных типа потерь на ведении – мы вполне можем оценивать качество дриблинга игрока, разные продвинутые пасовые метрики позволяют нам уйти от пресловутых 95% точности передач при игре назад и поперек и оценивать реальный скилл паса и т.д.
Но вот с игрой без мяча пока туго. Посмотрите на этот момент (чуть более подробное описание) – Лаллана за счет грамотного движения дважды выдергивает соперников и создает разрыв между защитниками, куда бежит Фирмино, и получается опасный момент. Лаллана не касался мяча в финальной трети, но, на мой взгляд, внес решающий вклад в этой атаке. Он никак не будет оценен обычной статистикой. И вот за такими рывками надо смотреть. Конечно, такое движение не всегда попадает в кадр – операторы по понятным причинам фиксируются на мяче, – но тут ничего не поделаешь, правда иногда на помощь приходят широкоугольные камеры (подвешены выше и снимают одним планом, фиксируя всех игроков одновременно), либо камеры из-за ворот.
Конечно, скоро на помощь придет позиционная статистика, когда десятки специальных камер на стадионе несколько раз в секунду фиксируют положение каждого игрока и мяча на поле – на выходе появляется возможность четко и практически однозначно оценивать, кто располагался правильно, а кто нет. В целом это можно оценить и по видео, но что если нужен вывод по 38 играм сезона? Анализ данных позволит оценить, сколько в среднем каждый игрок отклонялся от координаты, на которой «должен» был находится в каждый момент времени. Это будет определенный рывок вперед – в баскете это дало серьезный эффект, – но в открытом доступе вы увидите это нескоро.
Что касается того, где беру статистику. Во-первых, есть свои базы. Во-вторых, есть Whoscored и 442.com, плюс что-то можно выцепить в аналитических твиттерах. Если есть желание развиваться, то стоит много читать по теме – недавно по просьбам читателей я сделал небольшую библиотеку футбольного ортодокса.
В целом надо понимать, что каждый видит по-своему и все перечисленное выше – лишь мой взгляд.
Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком
Как играть в футбол на любительском уровне многие знают из уроков физкультуры в школе, спортивных телепередач, наблюдая развлечение подростков во дворе. Однако профессиональный спорт сильно отличается от детских спортивных игр. Футболисты ежедневно проводят многочасовые тренировки на поле и в спортзале, чтобы развивать нужные для игры навыки. Новичкам полезно будет узнать о терминологии, правилах и какие тренировочные упражнения можно использовать, чтобы совершенствовать свои навыки игры в футбол. Они пригодятся как взрослым, чтобы стать членом любительской или даже городской футбольной команды, и помогут детям в исполнении мечты о спортивном пьедестале.
Термины в футболе и их значения
Чтобы ответить на вопрос, как научиться играть в футбол, нужно начинать с азов этого вида спорта. Терминология, которая используется во всех матчах, тренерами и спортсменами — это первое, что нужно усвоить, перед тем как начать тренировки. В противном случае новичкам будет совершенно непонятно о чем идет речь между игроками команды, судьями, и что говорит тренер.
Основная терминология футбола:
Терминов в футболе намного больше, но они используются редко, чаще всего с ними сталкиваются профессиональные футболисты. Для начинающих игроков достаточно владеть базовой терминологией, которая позволит разобраться в процессе игры.
Правила игры в футбол
В футбол играют две команды по 11 человек. По одному человеку из каждой команды располагаются в воротах — вратари, остальные играют на поле — полевые игроки. В начале матча судья вбрасывает мяч в центр поля. В розыгрыше участвуют по одному игроку из каждой команды. Команда выигравшая мяч идет в атаку к воротам соперника.
Для ведения мяча и передач могут использоваться только ноги, помогать другими частями тела запрещено правилами. Защитники также могут отбирать мяч у соперников только ногами, можно помешать корпусом, но не использовать руки, нельзя хватать соперников или травмировать.
Главная цель игры — забить мяч в ворота соперника. Если атакующая команда теряет мяч на передаче, ведении или в ауте — преимущество владения мячом переходит другой команде. Она становится атакующей, направляясь к воротам соперника. Задача же противника — снова перехватить инициативу.
В футболе побеждает команда, которой удалось за время игры забить наибольшее количество мячей в ворота соперника. В результативные голы относятся мячи забитые как с положения игры, так при пробитии штрафных ударов. Исключения составляют только голы, забитые из положения «офсайд».
С чего начать обучение
Начинать обучение игры в футбол нужно с выбора хорошего тренера, который поможет не допустить ошибок при обучении. Мало научиться набивать мяч, нужно делать это правильно. Ведь если не тянуть правильно носок, от такого упражнения толка не будет, а переучиваться потом очень сложно. Поэтому нужно оценить начальные физические навыки, приобрести экипировку и найти хорошего тренера.
Начальные навыки
Главный физический навык для футбола — это выносливость. Футболисту приходится очень много и интенсивно бегать, а это серьезная кардионагрузка, к которой нужно быть подготовленным. Среди других навыков, которые полезно развивать перед тем, как начать заниматься футболом:
Также не стоит забывать о том, что футбол — это командная игра. Поэтому в ней очень важны социальные навыки и умение работать в команде. Как хорошо играть в футбол, если не взаимодействовать с другими игроками на поле — любой тренер скажет, что это невозможно.
Экипировка для игры в футбол
Для начала занятий стоит приобрести специальные спортивные аксессуары, которые помогут заниматься комфортно и безопасно:
Приобрести соответствующие аксессуары, кроме формы с эмблемой клуба, можно в спортивном магазине. При выборе обратить внимание на то, чтобы защита плотно охватывала конечности, не мешала движению, не спадала при резких движениях.
Упражнения для развития навыков игры в футбол
Перед тем как начать профессиональные тренировки, можно овладеть базовыми навыками. С ними будет гораздо легче и проще начать обучение. Главное, подойти к процессу ответственно, изучив правильность выполнения упражнений, чтобы потом не пришлось переучиваться. В Америке для обучения в специализированных школах принимают только молодых людей с базовыми навыками, в других же странах с этим проще — достаточно иметь желание и представление об игре.
Поднятие мяча от стены
Самое важное на начальных этапах тренировок — научиться контролировать мяч. Он должен лететь точно туда, куда необходимо игроку. Поэтому начинающим футболистам подойдет упражнение со стеной, которое можно делать даже детям.
Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать напротив стены. Внутренней частью стопы ударить по мячу так, чтобы он ударился о стену. После того, как мяч отлетит от стены, его нужно поймать в руки. Сложность состоит в том, чтобы не тянуться за мячом, когда он отлетает, а сделать передачу так, чтобы мяч после удара летел прямо в руки. Для первых тренировок можно сделать отметку на стене, куда должен прилететь мяч. Когда упражнение будет даваться легко, практически не глядя, можно экспериментировать с расстоянием до стены.
Ведение мяча и смена траектории
Вести мяч по прямой линии дети и взрослые учатся достаточно быстро. Однако сложность возникает, когда есть необходимость сменить траекторию: развернуться на месте, повернуть в сторону, отклониться по дуге или под углом относительно ровного движения. Особенно сложно новичкам это делать на скорости. А ведь ведение мяча — это одна из главных составляющих футбола.
Для тренировки нужна площадка с уже нанесенными линиями или бетонная, где можно нанести линии краской или мелом. Задача начинающего футболиста двигаться с максимальной скоростью. Меняя траекторию по линиям. сначала можно тренировать просто повороты, двигаясь по периметру площадки, затем более сложные фигуры.
Тренировка ног
В спортивном мире есть поговорка о том, что ноги — это хлеб футболиста. Это верно, поэтому начинающему спортсмену особенно важно уделять внимание тренировке этой части тела. Среди упражнений, которые помогут в этом:
Не стоит забывать о разминке, она всегда должна предшествовать любому комплексу упражнений. Также для развития мышц ног нужные силовые тренировки на тренажерах.
Обход препятствий
Элементы дриблинга — важная часть футбола. Исход большинства футбольных матчей зависит от умения футболистов маневрировать с мячом, делать обводки, финты и другие элементы. Для тренировки нужны будут пластиковые бутылки с водой или любые другие объекты, которые могут символизировать препятствие. Задача игрока, попеременным ведением двумя ногами, научиться обходить их. Делать это сначала можно медленно, но в идеале — на максимальной скорости.
Пасы – дальние и ближние
Точно отдавать передачи тоже очень важно. Поэтому наработка техники передач — неотъемлемая часть тренировки как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Новичкам можно тренироваться в паре или делать следующие варианты упражнений от стены:
Для тренировки дальнего паса могут использоваться бутылки с водой или другие предметы. Они расставляются на достаточном удалении от футболиста. Его задача если не сбить, то попасть по ним максимально точно. Также можно использовать стену с определенными точками, предварительно отмеченными на ней. В спортивных школах для этого есть специальные стены, на которых нанесены квадраты, куда должен целиться спортсмен.
Другие упражнения
Среди других упражнений, которые смогут помочь начинающему футболисту:
Добавление этих упражнений в комплексные тренировки поможет быстрее научиться играть в футбол, владеть мячом, чувствовать свое тело и контролировать его в игре.
С какого возраста лучше начинать тренировки
Тренеры сходятся во мнении, что начинать заниматься в секциях детям лучше с 6-7 летнего возраста. При хороших физических данных и заметной перспективе у ребенка есть все шансы покорить спортивный пьедестал. Есть спортивные школы, которые принимают на обучение детей с 4-5 летнего возраста. Но первый год-два малыши проводят щадящие общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, без особых нагрузок.
Если у родителей есть мечта вырастить из ребенка чемпиона, то тренеры советуют начинать с 2-3 лет играть с ребенком в мяч. Учить его давать пас, попадать в предположительные ворота, ловить мяч. Обязательно просматривать совместно с ребенком матчи, ходить на стадион, чтобы привить тягу к футболу и желание играть не на уровне двора, а грезить настоящим футбольным полем УЕФА. В таком случае у малыша намного больше шансов отдаваться на все 100% тренировкам и стать настоящим чемпионом.
Противопоказания к занятиям футболом
Футбол относится к спортивным играм, связанным с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому для него достаточно много противопоказаний. Самые основные — это врожденные патологии и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Среди других, которые могут стать недопуском к тренировкам:
Также не рекомендуется заниматься футболом людям с прогрессирующими офтальмологическими заболеваниями.
Последствия профессионального футбола для здоровья
Спорт — основа здоровья, не является истиной для профессионального футбола. Можно сказать, что эти понятия совершенно несовместимы. Отдавая ребенка в секцию, если принято решение профессионально заниматься спортом, нужно быть готовым к:
Пересчитать количество вывихов и переломов у профессиональных спортсменов очень сложно. Сюда же следует отнести серьезные физические и эмоциональные нагрузки, которые не являются полезными в детском возрасте, а поражения на турнирах, к которым ребенок будет готовиться с большим рвением — могут стать причиной длительных депрессий и эмоционального упадка. Поэтому спорт любой ценой — это мужество и отвага, прежде всего родителей, которые отдают своего ребенка в профессиональный спорт.
Обычные же тренировки в школьных секциях с умеренными нагрузками — это действительно польза для организма, повышение иммунитета, улучшение общего физического развития. Игра в футбол для начинающих во дворе у дома будет полезным развлечением как для детей, так и для взрослых, с пользой для здоровья.
Теперь вы знаете, как научиться футболу, с какого возраста лучше приобщать ребенка к спорту, а также небольшой комплекс упражнений, который поможет начинающим стать хорошим спортсменом, если не на профессиональном, то на любительском уровне точно.