Умные весы показывают недостаток белка что делать
Изучаем как работают умные весы
Современные девайсы обладают широкими возможностями. Большинство имеют сложное конструктивное исполнение, обуславливающее их принцип действия. Многих интересует, как работают умные весы, и для чего они предназначены. Такие устройства относят к категории медицинского оборудования. Они позволяют не только определить вес, но и получить другую важную информацию о состоянии здоровья. Стоит разобраться, что это — маркетинговый ход или правда.
Что это такое
Обычные весы есть практически в каждом доме. В зависимости от назначения одни используются для определения массы тела, другие — для взвешивания продуктов перед приготовлением очередного блюда. Такой способ себя полностью оправдывает. Однако, если состоянию здоровья уделяется пристальное внимание, получаемой информации становится недостаточно. Пользователь видит свой вес, но не понимает, почему появился его избыток или недостаток, а также не видит способы влияния на сложившуюся ситуацию.
Что умеет умный гаджет
Функциональные возможности смарт устройства могут отличаться. Каждый производитель старается расширить перечень выполняемых операций. Большинство показывают:
Как умные весы определяют долю жира, белка, возраст, мышечную массу
Возможности конкретного устройства зависят от модели. У дорогостоящих аналогов самый широкий выбор функций. При анализе данных синхронизируются с мобильными гаджетами. Для получения информации об актуальных медицинских показателях пользователь использует специальное приложение. Такой способ вывода данных считается самым удобным. Считывание информации непосредственно с дисплея гаджета является неудобным для пользователя.
Ведущие производители предлагают собственные программные продукты, благодаря которым упрощается процесс отслеживания состояния здоровья пользователя, упрощается анализ получаемых данных и отображение статистики.
Принцип работы гаджетов
Внутри каждого современного устройства находятся специальные электроды. Производитель устанавливает их таким образом, чтобы часть каждого элемента оставалась внутри, а часть выходила на лицевую поверхность. Во время работы электроды начинают вырабатывать переменный ток и пропускают его через тело человека.
Величина формируемого импульса небольшая. Он не способен нанести вред здоровому человеку, но при этом помогает просканировать организм для получения актуальной информации о его состоянии. У каждой ткани есть собственное электрическое сопротивление, отличающееся по величине от прочих. Проходящий через тело человека импульс вызывает ответную реакцию. Полученная информация отправляется на центральный процессор гаджета.
Проводимый анализ позволяет получить детальную информацию о тканях и клетках организма. Для определения параметров требуется минимум времени.
Определение процента жира
Если говорить о тому, как весы определяют процент жира, то здесь также все просто. Для своих вычислений система использует значение электрического сопротивления тканей. Из общей массы вычитается суммарная доля участков тела, где жировых отложений обнаружено не было. Оставшееся количество численно соответствует процентному количеству подкожной липидной прослойки. Избежать ошибки позволяет высокий уровень сопротивления жировых клеток по сравнению с клетками другого вида.
За процентным содержанием жира тщательно следят спортсмены и те, кто хочет сбросить лишний вес, придерживается строгой диете. Своевременное отслеживание жировой прослойки позволяет отследить эффективность выполняемых физических упражнений, составленной диеты. Если получаемый уровень недостаточен, в режим тренировок и питания вносятся некоторые корректировки.
На этом возможности современного гаджета не заканчиваются. Отдельные модели позволяют найти процент висцерального жира. Его наличие не является плохим признаком. Более того, он необходим для защиты внутренних органов от возможного повреждения. Является источником энергии, но только до определенного момента. Анализируя состав тела следует помнить, что на жировую прослойку вокруг внутренних органов не должно приходиться более 10–15 %. Если весы покажут больше, стоит обязательно посоветоваться с врачом. Это явный признак наличия проблем со здоровьем.
Определение количества белка
Отдельные модели способны определить количество протеина или белка в тканях. Расшифровать и подробно описать порядок действий, совершаемых гаджетом в этом случае достаточно сложно. Производители разработали сложную формулу по которой производятся необходимые вычисления путем биоимпедансного анализа. Точный алгоритм действий тщательно зашифрован. Разработчики используются разницу между общей массой и процентным содержанием жировой ткани. Этот расчет достаточно важен, так как от количества белка в организме зависит процесс формирования мускулатуры.
Если белка в организме окажется недостаточно, можно столкнуться с такими негативными явлениями как:
Исправить ситуацию помогает корректировка режима питания. В рацион надо обязательно включить продукты, содержащие аминокислоты и протеины. Благодаря им часто удается восстановить баланс без медикаментозного лечения.
Определение мышечной массы
Антиподом жировых отложения является мускулатура человеческого тела. Ее часто называют сухой массой. Используемая в этом случае умными весами формула является открытой. Для нахождения искомого назначения общий вес умножают на долю жира и делят на сто. Найденное значение будет численно равно количеству мышц.
Для тех, кто уделяет пристальное внимание своей фигуре, этот показатель очень важен. Пристальное внимание мышечной массе уделяют спортсмены и те, кто хочет избавиться от лишнего веса. Чрезмерные физические упражнения, четко выстроенная диета помогают не только избавиться от лишнего жира, но способствуют потере мышечной массы. Современные гаджеты помогают своевременно отследить эффективность прикладываемых усилий. Если они окажутся недостаточными, можно будет изменить режим питания и ход физических тренировок.
Определение возраста
Достаточно важная функция. Помогает определить реальный биологический возраст. В основе работы умных весов лежит использование данных о базальном метаболизме. Для проведения расчетов нужны различные данные. Потребуется рост, вес. Девайс сам выполнит расчеты, опираясь на достаточно большой массив данных, заложенный разработчиком.
Имеющиеся результаты научных исследований позволяют утверждать, что с возрастом базальный метаболизм начинает замедляться. Полученные расчетные значения сравниваются с табличными данными, соответствующими со средним возрастным показателям. На основании этого и делается вывод о реальном возрасте пользователя, который достаточно часто отличатся от реального.
Не стоит думать, что весы врут, если полученное значение далеко от нормы. Это признак проблем со здоровьем.
Так ли уж необходимы умные весы
Необходимость в покупки того или иного гаджета каждый оценивает самостоятельно. Между тем информация, передаваемая смарт-весами, будет актуальна каждому человеку. Многие хотели бы видеть их у себя дома. Узнав стоимость подобных устройств, большинство задумается о целесообразности такой покупки и не грамотно ли это продуманный ход производителя. Рассмотрим плюсы и минусы, чтобы ещё глубже ознакомиться с данным девайсом и уже точно решить стоит ли покупать умные весы.
По достоинству оценить преимущества столь полезного оборудования смогут:
Если проблем со здоровьем нет и отсутствует необходимость в постоянном контроле, вместо умного и дорогостоящего гаджета можно приобрести обычные весы. Их функционала и возможностей более, чем достаточно для контроля веса и состояния организма. Хотя по отзывам тех, кто не имеет проблем со здоровьем и фигурой, но при наличии свободных средств решил приобрести подобное устройство, затраченные средства полностью себя оправдывают. Однако некоторые все же полагают, что это такой рекламный ход со стороны производителя, а потому стоит развеять подобный миф и не переплачивать зря деньги.
Как пользоваться инновационным гаджетом
Порядок пользования конкретным устройством достаточно подобно прописан в его инструкции по эксплуатации. Стоит с ней ознакомиться, прежде чем воспользоваться прибором. Если алгоритм будет нарушен, появится значительная погрешность либо ошибка измерения. Последняя бывает значительного размера. Для обеспечения достаточной степени точности надо:
Точность смарт-устройства напрямую зависит от количества жидкости внутри организма. Именно вода в этом случае выступает в качестве основного проводника электричества. Если организм обезвожен, получаемая величина будет иметь некоторую погрешность. Если недостаток влаги проявляется длительное время, девайс не сможет продемонстрировать адекватные показания.
Чтобы отследить динамику состояния, следует производить измерения в определенное время.
Для получения корректных значений измерения следует выполнять дважды. В этом случае вероятность возникновения ошибки существенно уменьшается. При наличии некоторого расхождения в полученных значения, стоит найти среднее значение, сложив оба показания и разделив сумму на два.
Если планируется постоянное пользование инновационным продуктом, стоит особое внимание уделить состоянию ступней. Наличие натоптышей, мазолей способно стать причиной снижения точности устройства.
Противопоказания, которые надо обязательно учитывать
Несмотря на широкий функционал, умное устройство находится в свободной реализации. Для его приобретения не требуются какие-либо специальные разрешения врача или другого специалиста. Однако все же имеются некоторые противопоказания, которые надо обязательно учесть. От использования подобного устройства следует отказаться, если:
Сеанс взвешивания также стоит перенести, если недавно был плотный обед или ужин, либо выпито много воды. Одним из противопоказаний является большой объем выпитой жидкости. Алкоголь также является одним из противопоказаний для измерения параметров. Сеанс взвешивания возможен через некоторое время, когда организм вернется в нормальное состояние. Из-за избыточного количества еды или жидкости возрастает погрешность. При наличии в крови алкоголя пользоваться может получить травму, так как в этом случае электрическая стимуляция способна стать причиной травмирования.
Таким образом, принцип функционирования умного гаджета основан на пропуске через организм слабых электросигналов. В ходе его работы удается определить излишнее количество жировой и мышечной ткани. Главное, разобраться в алгоритме действий.
Видео по теме
Как умные весы определяют процент жира, белок, мышечную массу, возраст
Принцип работы умных весов довольно сложный, фактически девайсы относятся к разряду медицинского оборудования. Они не только фиксируют массу тела, но и предоставляют широкую информацию о состоянии здоровья.
Что значит умные весы
Обычные весы обладают ограниченным функционалом, они определяют только общие параметры массы человека. Это полезная информация, но во многих случаях ее недостаточно. В частности, она не объясняет, из-за чего именно возник дефицит или избыток веса, как можно исправить ситуацию.
Принцип действия умных весов куда более сложный. Они анализируют состав тела человека и отображают широкий перечень сведений. С их помощью можно узнать, преобладают ли в организме мышечные или жировые ткани, насколько хорошо работает обмен веществ, как требуется изменить питание, повседневный образ жизни.
Что показывают и умеют умные весы
Функционал смарт-девайсов может различаться в зависимости от модели. Но большинство устройств поддерживают измерение следующих параметров:
Обычно умные весы делают анализ данных при постоянной синхронизации с мобильными устройствами. Все медицинские сведения о состоянии организма отображает специальное приложение. Получать информацию таким способом удобнее, чем читать показания на дисплее девайса. К тому же фирменные утилиты позволяют вести регулярные наблюдения за собственным здоровьем, анализировать статистику.
Как считают и по какому принципу работают умные весы
Внутри смарт-весов расположены электроды, которые в нескольких местах выходят на поверхность платформы. При использовании девайса они вырабатывают переменный ток, проходящий через тело человека.
Импульс очень слабый, не наносит вреда здоровому организму, зато позволяет получить информацию о его состоянии. Ткани обладают собственным электрическим сопротивлением, причем во всех случаях оно неодинаковое. Проходящий через тело импульс встречает разную реакцию, данные отправляются на центральный процессор устройства. После проведения подробного анализа смарт-весы отображают самую детальную информацию о преобладающих тканях, клетках организма. На обработку данных девайс тратит всего несколько секунд.
Как умные весы определяют процесс жира
Любые умные весы вне зависимости от модели умеют считать, прежде всего, количество жира в организме. Вычисление они проводят простым способом — система анализирует данные об электрическом сопротивлении тканей, затем вычитает из общей массы тела значение доли, где жировых отложений не наблюдается. Полученный остаток говорит о проценте подкожной липидной прослойки.
Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения. Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки.
Некоторые модели способны определять также процент висцерального жира в организме, в отличие от подкожного, он расположен очень глубоко, обволакивает внутренние органы. Само по себе наличие этого типа ткани не означает ничего плохого. Висцеральный жир в определенном количестве необходим, он защищает органы от повреждений, служит источником энергии.
Но здоровым организм считают, когда объем висцеральной прослойки не превышает 10-15%. Если весы показывают большие значения, это свидетельствует о серьезных нарушениях обмена веществ, требует консультации с врачом.
Как умные весы определяют белок
Некоторые модели смарт-девайсов определяют количество белка, или протеина, в тканях организма. Вычисления проводятся по сложным формулам путем биоимпедансного анализа, производители не раскрывают подробного принципа работы умных весов. Разработчики отмечают, что расчеты все так же базируются на разнице между общей массой тела и процентом жировой ткани. Белки являются строительным материалом для мускулатуры. Соответственно, они присутствуют только там, где липидной прослойки нет.
Недостаток белка может приводить к дефициту веса, анемии, плохому кровоснабжению организма, обменным нарушениям. Если весы показывают слишком низкие значения, необходимо уделить повышенное внимание продуктам с содержанием протеина, аминокислот.
Как умные весы определяют мышечную массу
Мускулатура человеческого организма, так называемая сухая масса тела, является противоположностью жировых отложений. Для ее определения умные весы используют следующую формулу: общий вес*(доля жира/100). Полученный результат будет говорить о количестве мышц.
Любые расчеты смарт-весов опираются на три основных показателя — общую массу, процент жира, количество сухих мышц
Показатель принципиально важен для спортсменов, худеющих. Физические нагрузки, ограничения питания, направленные на избавление от жира, часто приводят к потере мышечной массы. С помощью умных весов можно отслеживать результаты собственных стараний, в случае необходимости регулировать упражнения или ежедневное меню.
Как умные весы определяют возраст тела
Интересная функция умных весов — это определение биологического возраста. Значение вычисляется на основе данных о базальном метаболизме. В расчет принимается информация о росте, массе тела пользователя, кроме того, девайс учитывает данные очень обширной международной статистики.
Многолетние наблюдения свидетельствуют, что чем старше человек, тем медленнее его базальный метаболизм. В памяти умных весов содержится соответствующая таблица со средними возрастными показателями. Девайс опирается на сохраненные значения, сравнивает данные конкретного человека со статистическими и отображает биологический возраст, который может довольно сильно отклоняться от реального.
Для кого нужны и есть ли смысл покупать умные весы
Информация, которую можно узнать с помощью смарт-весов, актуальна для любого человека. Но поскольку стоимость девайсов довольно высокая, не всегда есть реальный смысл их покупать.
По-настоящему полезными устройства окажутся:
Для всех остальных умные весы не являются необходимостью. Приобретать их стоит, только если есть свободные средства, а инновационное устройство вызывает повышенный интерес.
Как пользоваться умными весами
Даже дорогие модели могут давать определенную погрешность измерений или грубо ошибаться при неправильном использовании. Чтобы показания девайса были точными, необходимо придерживаться инструкции к умным весам:
На точность показаний смарт-весов влияет количество воды внутри организма, поскольку жидкость является проводником электричества. При обезвоживании итоги замеров будут обладать определенной погрешностью. А хронический дефицит влаги по умолчанию мешает девайсу предоставить адекватные показания.
Взвешивание для отслеживания динамики состояния следует осуществлять в одно и то же время
Вставать на платформу девайса желательно два раза подряд, чтобы исключить вероятность ошибки замеров. Если показания прибора незначительно отличаются, ориентироваться можно на среднее значение.
Противопоказания к применению умных весов
Современные умные весы продаются свободно, для их приобретения не требуется разрешения от врача. Но при этом девайсы обладают противопоказаниями, при некоторых состояниях ими лучше не пользоваться.
В частности, описание умных весов запрещает применять их:
Не следует пользоваться смарт-весами сразу после плотного обеда, приема очень большого количества жидкости. Относительным противопоказанием является алкоголь. Нужно подождать, пока организм вернется к нормальному состоянию, только потом проводить взвешивание. Пища, избыток жидкостей увеличивают показатели массы, а после алкогольных возлияний электрическая стимуляция представляет определенную опасность.
Заключение
Принцип работы умных весов заключается в оценке состояния организма при помощи слабых электросигналов. Информация о процентном соотношении жира, мышечной массы и других тканей не только интересна, иногда она бывает необходимой для контроля за здоровьем.
7 дней я пил только колу. Что на это сказали умные весы Picooc
Вот вы, дорогие читатели, находите тысячу причин чтобы нас поругать. А ведь жизнь автора iPhones.ru иногда очень тесно связана с экспериментами и опытами. Некоторые из них приходится ставить непосредственно на себе любимом.
Я долго отнекивался от этого теста, но тяга и любовь к гаджетам все же взяла верх.
Передо мной «умные» весы Picooc S3 Lite, 21 литр колы и неделя на истязания себя прохлаждающим напитком. По три литра колы в день, черт побери.
Что за Picooc такой
В мире, когда из-за каждого угла на тебя предательски поглядывает ухмылка Рональда Макдака, а от манящего аромата шаурмы ты начинаешь испытывать зверское чувство голода, без самоконтроля никак.
Еще в 2013 году молодой стартап Picooc анонсировал свои первые «умные» весы. За пять лет инженеры компании сделали титанический рывок вперед и существенно расширили функциональность очередного поколения умного гаджета.
Мы уже рассказывали о Picooc S3 и Picooc Mini, а теперь подошли к испытаниям обновленной модели Picooc S3 Lite.
Типичный для данной категории устройств девайс с покрытием в виде каленого стекла, красивым LED-индикатором и броским логотипом компании. Внешне все просто и лаконично — Picooc S3 Lite впишется в любой интерьер, за исключением, разве что, почитателей антикварной деревянной мебели.
Эта модель меньше классических Picooc S3 и имеет прямоугольную форму. Даже при визуальном осмотре становится понятно, что на прямоугольник становиться намного проще, ведь «полезная» площадь девайса стала шире.
Внутри же «умные» весы просто напичканы технологиями. Шутка ли — гаджет умеет анализировать 12 физиологических показателей пользователя:
В чем секрет Picooc S3 Lite? В высокоточном биоимпедансном анализе. Как только вы стали на платформу Picooc, сквозь тело пропускается микроток. Разница в сопротивлениях и сложные математические расчеты позволяют всего за несколько секунд узнать о себе буквально все.
Как они работают и где искать статистику
Производитель решил отказаться от постепенно умирающего в среде «умной» техники протокола Bluetooth и оснастил Picooc S3 Lite исключительно Wi-Fi модулем. Поэтому если вы живете в каменном веке не пользуетесь Wi-Fi роутером дома, обратите внимание на модель Picooc S3.
Самое приятное, что для получения всей информации нужно просто встать на весы. Если какой-то показатель неясен, в фирменном приложении для iOS и Android есть четкое пояснение каждого показателя на русском языке.
Запутаться невозможно как во время первого сопряжения гаджета (в приложении есть подробные подсказки), так и в процессе ежедневной эксплуатации.
Впереди меня ждало увлекательное, но явно не совсем полезное преображение.
Как проходил опыт над собой
Друзья, выпивать 3 литра колы в день — это отличное наказание для ваших злейших врагов. Понимаешь уже через несколько дней. До меня дошло на третий день эксперимента.
На старте опыта мои физиологические показатели по данным «умных» весов Picooc выглядели вполне нормально, как для 24-летнего мужчины.
6 июня мой вес составил 71 килограмм. При моей комплекции – нормальный показатель с намеком на «вам не мешало быть все-таки немного поднабрать», о чем любезно заявили Picooc. Поднабрать? Да не вопрос, и я практически залпом выпил поллитровую бутылку колы.
Не хочу вдаваться в подробности моего дневного рациона: ел как прежде за единственным исключением. Практически всю жидкость я заменил колой. Понимая, что ничем хорошим моему организму это не светит, я морально приготовился к превышению нормы по калорийности на 1260 Ккал в сутки. Да, таким боком вылазит чрезмерное содержание сахара в самой популярной газировке в мире.
В жуткую жару пропустить стаканчик-другой колы было приятно. Иногда от ее сладости было немного не по себе. На пятый день эксперимента я устал от постоянного газообразования и ощущения перегруженности желудка и думал окончить эксперимент, но все же собрался с силами и довел начатое до конца.
Знаете что самое трудное? Становиться на Picooc S3 Lite раз в сутки и видеть, как гробишь свое здоровье. Вот честно, та статистика, которую демонстрировали весы, была явно регрессивной.
Через семь дней я убедился в этом.
За неделю я прибавил в весе 1 килограмм и 300 граммов. При этом:
Прибавив чуть больше килограмма чрезмерным потреблением колы я немного расшатал привычное состояние своего организма. Самое интересное, что весы ежедневно фиксировали малейшие отклонения, а в конце опыта я увидел действительный эффект.
Но самое печальное в статистике — это было осознание того, что я прибавил … в возрасте. Мне 24 года. До начала эксперимента Picooc S3 Lite оценили мой метаболический возраст на 26 лет. Нагружая организм колой, всего за 7 дней я ухудшил свое состояние обмена веществ на два года. Так-то!
Эти весы нужны каждому
Главный вывод, который я сделал за эти семь дней: друзья, не пейте колу! Никогда! Разумеется, для понимая того, что в газировке нет ничего хорошего вовсе необязательно было тестировать «умные» весы, но ментальность же наша такова, что пока не убедишься сам — не поверишь.
Я убедился. Убедился в равномерном изменении показателей. Периодически подбегал к весам спустя пару часов после похода в Макдак и четко видел изменения.
Современное питание, увы, никак не может обходиться без тотального контроля. Гаджет вроде Picooc S3 Lite — отличный помощник в этом нелегком процессе мониторинга себя любимого.
Изначально мне показалось, что 12 показателей — это громкий маркетинговый ход, а биоимпедансный анализ — ничто иное, как маркетинговая уловка. Безусловно, лабораторные измерения будут более точны, но не будете же вы каждую неделю проходить дорогостоящее обследование?
Промокод на скидку 15% S3LITE действует до 31.07.2018 на весь ассортимент «умных» весов на официальном сайте picooc-russia.ru.
«Умные» весы служат действительно хорошим мотиватором. Лично меня они не только избавили от привычки пить колу, но и побудили к тому, что бы поактивнее заняться спортом. В конце концов, дополнить любимые мною фаер-шоу и бесконечные разъезды по Москве еще каким-либо видом физической активности.
Если вы хотите немножечко изменить свое тело в лучшую сторону, покупка Picooc S3 Lite будет более чем оправданной. Воспользовавшись промокодом LITE, вы можете получить скидку в 15%, купив весы за 5 092 руб. А на сэкономленные деньги можно побаловать себя чем угодно, главное — не литром-другим газировки;)