как полюбить себя девушке в отношениях
Как научиться ценить себя в отношениях с мужчиной
Низкая самооценка заставляет женщину забывать о своих потребностях, игнорировать свои чувства, держит ее в плохих отношениях и мешает новым. Разумеется, высокая самооценка — не гарантия счастливых отношений, но она помогает разобраться в себе, понять, чего ты на самом деле хочешь и достойна. Как женщине научиться ценить себя в отношениях с мужчиной?
Не растворяйтесь в отношениях
В отношениях с мужчиной женщина никогда не должна растворяться. Низкая самооценка чаще всего идет рука об руку с неумением устанавливать здоровые границы. Это значит, что женщина ставит потребности, желания и эмоции мужчины на первое место.
Научитесь выбирать и принимать себя, поступать так, как считаете нужным.
Не прячьте себя, чтобы построить отношения: так они никогда не будут равноправными и уважительными
Мужчина должен принимать вас такой, какая вы есть.
Не забывайте о границах в отношениях с мужчиной
Здоровые границы в отношениях очень важны. Только так вы сможете иметь свою жизнь, свои увлечения, свои чувства и эмоции, которые не будут зависеть от вашего партнера.
Только вы знаете, что лучше для вас. Порой женщина в отношениях чувствует, что она предает свои ценности, но она боится отстоять себя, свое мнение. Она настолько боится потерять мужчину, что предает себя. Сначала это проявляется в каких-то мелочах, например, бытовых вопросах, но потом она настолько привыкает к тому, что ее мнение, ее видение ситуации неважны, что это проявляется и в важных вопросах.
Найдите в себе храбрость, чтобы отстоять то, что важно вам. Учитесь уверенно высказывать свое мнение. Будьте готовы к тому, что ваш партнер не захочет услышать вас или принять ваши ценности. Но факт в том, что близкие, крепкие и искренние отношения невозможны без честности с собой и другими.
Учитесь отстаивать свое мнение
Научитесь быть в гармонии с собой
Вы не научитесь ценить себя, пока не станете целостной личностью. Целостность проявляется в том, как человек реагирует на мнение и поступки других людей. Если ваше настроение целиком зависит от вашего любимого мужчины, то это говорит о том, что вы не находитесь в гармонии с собой. Психологи утверждают, что мы реагируем так, как позволяем себе реагировать. Как только вы разберетесь в себе, перестанете реагировать на настроение и поступки мужчины, станете независимой, вы заметите, настолько поднимется ваша самооценка.
Перестаньте зависеть от настроения и мнения мужчины
Сохраняйте свою индивидуальность
Мэрилин Аткинсон, известный психолог и автор многочисленных книг, утверждает, что счастливая пара должна проводить вместе 12 часов в неделю, а остальное время можно посвящать своим интересам, делам, увлечениям.
Увлеченность человека каким-то делом или личностным развитием делает его жизнь разнообразной, полной, позволяет сохранить свою индивидуальность
Женщина не должна становиться тенью мужчиной, а так непременно произойдет, если она забудет о своих интересах и бросит свои дела ради него. Важно уметь находить баланс между отношениями и своей индивидуальностью.
Не замыкайтесь в своем маленьком мирке отношений с партнером. Не бросайте ради мужчины свой круг общения, ведь контакт с другими людьми развивает нас, позволяет получать новый опыт.
Перестаньте переживать о том, что нравится ему
Женщина, которая ценит себя в отношениях с мужчиной, не думает о том, как ему понравиться: какой она должна быть, как себя вести, как одеваться. Она уверена, что достойна любви такой, какая она есть. Научитесь наслаждаться жизнью без страха и сомнений.
Не пытайтесь постоянно понравиться ему: вы достойны любви такая, какая есть
Находите время для себя
Научитесь любить себя:
Относитесь к себе с вниманием, ухаживайте за собой с удовольствием. Вы научитесь любить и ценить себя, ведь именно так можно построить здоровые и крепкие отношения с другим человеком.
9 правил любви к себе в здоровых отношениях
Находиться в отношениях, особенно если они счастливые, прекрасно – настолько, что зачастую мы начинаем забывать о себе, все больше и больше «растворяясь» в отношениях. Однако если вы хотите, чтобы отношения были действительно здоровыми, важно любить себя уж не меньше, чем вы любите партнера. Чем выше ваша самооценка, тем крепче ваши отношения. Но как же нам научиться любить себя по-настоящему, находясь в отношениях?
«Если вы не любите даже сами себя, вам будет очень сложно полюбить кого-то другого, ведь вряд ли вы захотите тратить на других то время и энергию, которые не уделяете даже себе», – Барбара де Анджелис.
Порой, слишком увлекшись любимым человеком и отношениям с ним, мы забываем любить сами себя. Когда мы встречаем нашу «вторую половинку», то часто поддаемся коварным мыслям, что, мол, раз нас полюбили такими, какие мы есть, можно перестать работать над собой, хотя на самом деле верно, скорее, противоположное.
Качество отношений с другими людьми не может быть лучше отношений, которые у нас сложились с самими собой. И поэтому даже когда мы находимся в романтических отношениях, мы все равно должны поддерживать здоровые отношения с собой, ведь именно это является отправной точкой на пути к полноценным партнерским отношениям.
Черта между настоящей любовь к другому человеку и зависимостью от него может быть очень размытой. Когда мы с кем-то слишком уж сближаемся, то можем и не заметить, насколько неуважительно начинаем относиться к себе самим. Именно поэтому мы хотим поделиться с вами этими 9 признаками, которые позволяют понять, что вы поддерживаете здоровый баланс в отношениях.
«Вы заслуживаете своей любви и привязанности ничуть не меньше, чем кто бы то ни было другой в этой огромной вселенной», – Будда.
1. Поддерживайте себя – во всем.
Когда вы поддерживаете себя в любой ситуации, это является верным признаком того, что вы действительно любите себя. Вы поддерживаете себя на пути к мечте, не забываете о своих приоритетах и не обрушиваетесь на себя, словно горная лавина, стоит ошибиться.
Вы отлично знаете, что жизнь – это огромная классная комната, и если вы не выучите в ней один из уроков, что ж, всегда можно сделать это в другой раз. И если ваша «вторая половинка» не верит в вашу мечту (но вы хотите сохранить отношения с этим человеком), то не позволите этому факту сбить вас с верного пути.
А еще вы знаете, что жизнь коротка, и вы должны успеть стать к ее завершению самой лучшей версией себя. И потому не позволите никому вас остановить. Что бы ни случилось, вы не откажетесь от своей мечты и обеспечите себя всей нужной для ее достижения поддержкой.
2. Сохраняйте внутреннее равновесие.
Внутреннее равновесие и спокойствие – наиболее освобождающие вещи в нашей жизни. Они приходят либо с возрастом, либо после того, как вы начинаете практиковать здоровую отстраненность от негативных жизненных ситуаций.
Сохранять внутренний баланс – значит не носиться, словно сухой лист на ветру, повинуясь желаниям партнера. Значит не позволять своему настроению крутиться вокруг своей оси, словно флюгер, из-за взлетов и падений ваших отношений.
Ни одни отношения не бывают идеальными, и у вас тоже могут быть ссоры, но если вы обрели внутреннее равновесие, то понимаете, что любой конфликт заканчивается. И, вполне возможно, в нем виноват вовсе не один человек, а вы оба. В результате этого вы сохраняете голову холодной и не позволяете обиде проникнуть в ваше сердце и обосноваться там.
«Чувство собственного достоинства начинается с одного – осознания того, что вы достойны», – Уэйн Дайер.
3. Старайтесь смотреть на мир открытым и гибким взглядом.
Когда вы любите себя по-настоящему, то постоянно находитесь на пути самосовершенствования и внутреннего развития. И понимаете, что иногда вам приходится оставить кого-то, кто постоянно причиняет боль, или кого-то, кого вы просто переросли. Вы знаете, что не должны оставаться в отношениях лишь потому, что чувствуете себя обязанными или из чувства страха.
Так что не надевайте на себя розовые или черные очки, чтобы видеть то, что вам хочется видеть – вместо этого раскройте глаза пошире, и пусть ваш взгляд проникнет за иллюзии.
4. Вы воплощаете в жизнь свой потенциал.
Насыщенной и полноценной жизни нельзя добиться, постоянно находясь в своей зоне комфорта. Если вы хотите найти жемчуг, то не отыщете его на мелководье: для чего-то значимого приходится изрядно постараться.
Именно поэтому вы постоянно пытаетесь познать свое истинное «я», и в результате этого медленно, но верно воплощаете в жизнь свой потенциал. Если вы любите партнера, не так уж важно, что вы не всегда находитесь «на одной волне», и именно поэтому вас ничто не может остановить.
«Что бы вы ни делали и чем бы ни занимались, любите себя за это. Что бы вы ни чувствовали, любите себя за то, что чувствуете это», – Тадеуш Голас.
5. Вы завершенная личность.
Так как вы твердо уверены в том, что вы цельная и завершенная личность, то с самого начала не искали того, кто мог бы вас «дополнить». Вы любите партнера, и он делает вашу жизнь намного лучше, но в случае чего вы вполне способы прожить и без него. Да, вам нравится делить с ним свою жизнь и себя самих, но вы можете быть счастливы и в одиночку, если потребуется.
Вы не чувствуете в себе жгучей необходимости вцепиться в партнера, словно репей, и никогда его не отпускать. И поэтому вполне можете насладиться обществом самих себя, когда у партнера выпадает вечер встречи с друзьями, или, скажем, отправиться в пеший поход, пока он занимается своими делами.
А еще вы знаете, что, как бы важно ни было иметь общие хобби, у вас должно быть свое увлечение – увлечение, которым вы сможете заниматься в одиночку.
6. Вы целостная личность.
Целостностью личности отличаются те люди, которые не меняют убеждений по три раза на дню, и чьим жизненным правилом всегда являлась предельная честность. Как бы вы ни любили своего партнера, есть вещи, которыми вы не готовы поступиться даже ради него. Даже если взгляды партнера в отношении определенных вещей отличаются от ваших, вы все равно будете говорить и действовать так, как подсказывает ваша совесть.
По-настоящему любящий себя человек ни за что не попытается купить чью-то любовь, поступившись ради этого своими убеждениями. Вы знаете, что это неправильно, и никогда так не поступите.
«Человек, который любит себя, уже сделал первый шаг к настоящей любви», – Ошо.
7. Вы не готовы поступиться своим счастьем.
Хоть вы находитесь в отношениях и большую часть времени работаете как одна команда, иногда вам все же приходится выбирать – поступите ли вы так, как лучше для вас, или же заложите мину замедленного действия под собственное счастье.
Да, в большинстве отношений такие ситуации встречаются редко, но, когда все же случаются, вы должны позволить себе поступить так, как подсказывают ваши душа и сердце.
К примеру, партнер может хотеть, чтобы вы вместе переехали в другую страну, или перешли на более оплачиваемую работу, которая вам совсем не по душе. Но вы помните, что внутреннее развитие всегда должно стоять для вас на первом месте, и в конечном итоге поступаете так, как лучше именно для вас.
8. Ваша любовь не превращается в обоюдную зависимость.
Ваши отношения не превращаются в обоюдную зависимость, полную ревности и взаимных обвинений потому, что вы уважаете как себя, так и своего партнера.
Вы уже давно решили, что будете всецело доверять ему, а если вдруг он обманет ваше доверие… Что ж, тогда вы поступите так, как велит сердце. Но вы не будете оскорблять ни его, ни себя недоверием – вместо этого подарите и ему, и себе полную свободу, которой каждый волен распорядиться как ему угодно.
Иногда мы настолько зависим от других людей, что превращаемся в их зеркало, надеясь этим заслужить одобрение. Но вы отлично знаете, что все, что нужно на самом деле, уже есть в вас, и поэтому вам не нужно меняться лишь для того, чтобы «заслужить» чью-то любовь.
«Любите себя, за вас этого не сделает никто другой», – неизвестный автор.
9. Вы не останетесь в отношениях с человеком, склонным к насилию.
Если вы действительно любите себя, любовь не застилает вам глаза, и вы сразу замечаете симптомы эмоционального и психического насилия. Вы мгновенно замечаете попытки партнера контролировать вас или манипулировать, и сразу же предпринимаете все необходимое, чтобы положить этому конец. Даже если ради этого вам нужно сделать паузу в отношениях, а то и вовсе расстаться.
«Когда вы полюбите себя, это станет началом отношений длиною во всю жизнь», – Оскар Уайльд.
Любить человека, который понимает, поддерживает и любит вас в ответ, невероятно приятно. Однако вы никогда не должны забывать о том, что в любых отношениях вы прежде всего должны оставаться сами собой. Общение с вашим партнером на самые разные темы поможет развивать и себя, и вашего партнера, и ваши отношения.
Ключ к созданию здоровых отношений в том, чтобы тратить время не только на партнера, но и на вас самих, и не терять в отношениях себя. Если будете любить себя по-настоящему, это ничуть не умалит вашей любви к партнеру, а лишь сделает вас более понимающими и любящими. Поверьте, ваш партнер это оценит!
Новое видео:
19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя
Тонкие моменты
Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.
С чем часто путают это понятие
Это понятие никак не связано с нарциссизмом!
Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».
Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.
В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.
Имея это ощущение ты:
Это такое приземленное и натуральное чувство.
Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.
19 рекомендаций психологов
1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен
2. Прими себя полностью
Прими себя самого таким, какой ты есть
Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.
Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть
Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».
Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.
Есть то что есть, и это нормально.
Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.
В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:
3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина
Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.
Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!
Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!
Ты любишь себя и точка. Без причины.
Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.
Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.
4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны
Нет тех, кто лучше или хуже тебя.
Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.
Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.
Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, как зомбируют людей.
Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.
5. Никогда не сравнивай себя с другими
Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.
Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!
Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.
Сравнение себя с другими мешает принятию себя.
Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.
Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.
Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.
Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.
С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.
С кем же можно себя сравнивать?
Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!
Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.
Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.
Ежедневно задавай себе эти вопросы:
Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.
Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.
6. Уважай свое тело и свой разум
Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.
Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни
Как нужно уважать свое тело:
Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.
Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
Что это означает и как это нужно внедрить:
Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.
7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя
Почему нужно перестать осуждать других и себя
Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.
Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.
Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого
Единственное в чем можно себя осуждать:
8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте
Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.
С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.
Так же было и в школе. Не нужно терпеть!
Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.
Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.
Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.
Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.
9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет
Почему важно иметь личностные границы:
Пример.
Также напишите ваши предпочтения, что вы цените и уважаете в людях.
Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.
10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости
Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.
Как это помогает вам в дальнейшем:
Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.
Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.
11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку
Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.
Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.
Нытье никаким образом не решает проблемы!
Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!
Как пресекать нытиков:
Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.
12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия
Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки
Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.
Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице
Как человек довел ситуацию до этого:
13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них
Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.
Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.
Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:
Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.
Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.
Ответь письменно на следующие вопросы:
Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.
Видео о том, как повысить объективную самооценку
14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям
Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.
Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:
Вы можете прочитать на сайте FeelPassion статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.
15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой
Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью
Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.
Задавай себе следующие вопросы:
16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее
Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.
17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить
Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.
Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.
18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком
Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.
Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.
На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!
Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.
Люди хотят быть собой.
Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.
Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.
19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть
Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально
Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.
Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.
Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.
Неправильные советы от других людей и ошибки
На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.
Мудрые слова
Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.
Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.