как за счет пота человек охлаждается
Тайный и явный смысл человеческого пота
Все мы знаем, что люди потеют, когда им жарко или когда они испытывают волнение или смущение. Куда менее известен тот факт, что пот в действительности несет в себе определенные эмоциональные послания. Сигналы, передаваемые испариной, улавливал корреспондент BBC Future.
Таблица Менделеева и не только
Наш пот содержит определенные субстанции, которых нам бы вовсе не хотелось лишиться. Возьмем, например, соединения хлора, т.е. хлориды.
Когда вместе с потом из тела выходит часть этих соединений, это нормально, но в некоторых случаях организм может потерять слишком много хлоридов.
Например, представьте себе, что вы работаете несколько часов на жаре. Большинство из нас знает, что надо пить воду, для того чтобы поддерживать требуемый уровень жидкости в организме. Но если вы будете слишком обильно потеть и пить чересчур много воды, то у вас появятся симптомы водного отравления.
Человеческий пот содержит аммиак, белки, сахара, калий и двууглекислую соль (соду), а также множество металлических микроэлементов
В таких условиях организм просто не в состоянии достаточно быстро восстановить то количество хлоридов, которое выходит из тела вместе с потом.
В поту также содержится мочевина, вещество, давшее название моче. Как минимум, по одной из оценок, от 0.24 до 1.12 миллиграмм этого вещества растворено в каждом кубическом сантиметре пота.
Может показаться, что это не так уж много, но, учитывая, что из организма человека ежедневно выделяется от 600 до 700 кубических сантиметров пота, получается, что вместе с ним из организма ежедневно выводится до 7% от необходимой ему мочевины.
В случае со многими из этих металлов потоотделение является важным механизмом выведения их из организма.
Клапаны для испарины
Пот выходит из тела человека через железы двух видов. Апокринные железы находятся в подмышках, ноздрях, на сосках, в ушах, и некоторых частях гениталий.
Однако в организме имеется гораздо больше эккриновых потовых желез, миллионы которых расположены практически по всей поверхности тела человека – везде, кроме губ и гениталий.
То, как пахнет потеющий человек, посылает определенный сигнал окружающим
Когда тело и кожа нагреваются слишком сильно, тепловые рецепторы посылают в мозг сообщение, которое определяет степень нагрева. В мозгу гипоталамус – небольшое скопление клеток, которое контролирует голод, жажду, сон и температуру тела – посылает апокриновым и эккриновым железам ответное сообщение, дающее им сигнал начинать откачку пот.
Существует также третий тип потовых желез, который был открыт в 1987 году. Они находятся в тех же местах, что и апокриновые потовые железы, но поскольку исследователи не смогли классифицировать их как апокриновые или эккриновые, они получили название апоэккриновых потовых желез.
Некоторые ученые считают, что это эккриновые железы, которые претерпевают изменения в процессе полового созревания.
Средство общения
Конец истории Подкаст
Не все вещества, которые выходят из нашего тела с потом, являются химическими по своей природе.
Каждый из нас в тот или иной момент начинал потеть из-за того, что съел что-то острое; и большинству людей знакома ситуация, когда начинаешь потеть под влиянием эмоций, испытав чувство страха, смущения, тревоги или боли.
Нет ничего удивительного в том, что потоотделение, вызванное эмоциями, часто связано с такими частями тела как ладони, лоб, стопы. В этих местах эккриновые железы расположены с гораздо большей плотностью, до 700 штук на квадратный сантиметр, в то время как, например, на спине их насчитывается всего 64 на квадратный сантиметр.
Оказывается, потоотделение, вызванное эмоциями, является важным инструментом общения. На самом деле оттенок запаха пота, который мы чувствуем в такой ситуации, может много рассказать нам о том, что испытывают другие люди.
В ходе одного эксперимента, который проводила пятерка психологов из Университета Утрехта в Нидерландах, ученые собирали образцы пота 10 мужчин в то время, когда те смотрели видео, призванное вызывать чувство страха (отрывки из фильма «Сияние») или отвращения (фрагменты из телесериала «Чудаки», идущего по MTV).
Пот прыгающих с парашютом в первый раз пахнет по-особому
Для того чтобы исключить появление посторонних запахов, добровольцы согласились убрать из своего рациона сильно пахнущие продукты, алкоголь и табак, а также перестать заниматься чрезмерными физическими упражнениями за два дня до того как у них возьмут пробы пота.
Затем ученые попросили 36 женщин определить, какого рода эмоции испытывали мужчины, когда у тех были взяты образцы пота.
Ученые установили, что лица женщин, нюхавших пробы пота, взятых в тот момент, когда мужчина испытывал страх, выражали то же самое чувство.
Когда женщинам предлагали понюхать образцы, взятые у мужчин, испытывавших чувство отвращения, их лица зеркально отражали те же эмоции.
(Подушечки для сбора пота, которые остались неиспользованными, применялись в качестве контрольных образцов для проверки результатов эксперимента; они не вызвали никаких предсказуемых выражений на лицах участниц опыта).
Таким образом, результаты эксперимента дают основания полагать, что пот, судя по всему, является эффективным средством передачи эмоционального состояния одного человека другому.
Важно, что выражение лиц женщин, когда они нюхали образцы, совершенно не зависело от их индивидуальных представлений о том, насколько неприятным или интенсивным является запах. Поэтому, они могли выражать чувство отвращения, даже если до этого они говорили, что конкретный образец пота пахнет приятно.
Похожие примеры можно было наблюдать в ходе других экспериментов. В 2006 году психологи из Университета Райса в Хьюстоне, штат Техас, сделали любопытное открытие.
Они обнаружили, что женщины, которые нюхали образцы пота, взятые у испуганного человека (в этот раз пот брали как у мужчин, так и у женщин), лучше справлялись с заданием на словесные ассоциации, чем те, которые нюхали образцы пота, взятые у людей, смотревших видео с нейтральным содержанием.
То же самое происходило с людьми, которые нюхали подушечки, не содержавшие пота. Сигналы, посылаемые потом испуганных людей, обостряли их восприятие окружающей обстановки.
Обоняние старше речи
В 2012 г. психологи и психиатры из Университета штата Нью-Йорка взяли образцы пота с футболок 64 доноров. Половина из доноров в этих футболках впервые прыгала с парашютом с самолета, а вторая половина интенсивно выполняла физические упражнения с повышенной нагрузкой.
Люди, которые нюхали образцы пота парашютистов, приходили в нервное возбуждение при виде злых лиц, а также лиц с неопределенным и нейтральным выражением.
Психологи списывают это на обостренную бдительность: пот, который брали у прыгавших с парашютом, побуждал участников уделять внимание любым возможным скрытым социальным сигналам, которые в иных условиях могли остаться незамеченными.
Даже один только вид потной кожи может вызывать вполне определенные эмоции
Те же, кто нюхал пот утомленных людей, выполнявших физические упражнения, напрягались только при виде злых лиц, что можно было бы ожидать при любых условиях.
Однако другой эксперимент, которые проводили немецкие психологи и неврологи, показал, что пот встревоженных мужчин (которые участвовали в курсах ходьбы по канату) заставил женщин принимать рискованные решения после того, как они проводили больше времени, размышляя над своим выбором в компьютерной игре, призванной дать оценку рискованному поведению.
Ни одно из этих исследований так и не позволило определить, осознают ли участники опытов, что запах пота других людей меняет их собственное поведение и решения. Но полученные результаты позволяют предположить, что по крайней мере в некоторых случаях пот может донести до окружающих важную информацию о внутреннем душевном состоянии человека.
Они также говорят о том, что мы используем информацию, заключенную в поте других людей, для того, чтобы лучше понять наше окружение.
Поэтому кажется разумным представить, что наши предки в полной мере пользовались данными, которые они получали при помощи обоняния. И они передали эти навыки нам.
На самом деле люди явно лучше могут распознавать эмоции виртуальных человечков на компьютерном мониторе, когда видно, как потеют мультипликационные персонажи.
И не только это, но и усиление выделения пота, похоже, позволяет нам лучше воспринимать глубину изображаемых эмоций. Другими словами, пот посылает не только обонятельный, но и визуальный сигнал.
#Sekta: информационный портал
Пишем статьи о питании, тренировках и здоровом образе жизни на основе научных исследований
Почему мы потеем, и что будет, если не потеть
Авторы: Ольга Бенциовская, спа-специалист, косметик-эстетист;
Анна Нестерова, тренер по силовым видам спорта,
куратор Школы идеального тела #Sekta
Организм человека функционирует постоянно — каждую секунду в нём происходит несколько триллионов различных простых и сложных реакций и процессов. Один из них — потение.
Кому-то эта функция тела кажется досадной, кому-то доставляет много проблем, а кто-то практически не вспоминает о ней. Давайте разберемся, зачем человеку потеть, какая защита нужна от пота и нужна ли она вообще.
Зачем нужен пот?
Терморегуляция
Представьте, что вы выскочили из водоема в прохладный денек. Если быстро вытереться насухо, то станет тепло, а если остаться стоять мокрым на берегу, то каждое дуновение ветерка будет чувствоваться острее, пробежит мелкая дрожь, и даже под лучами солнца вам будет зябко.
Терморегуляция — основная функция потоотделения в человеческом теле. Гипоталамус поддерживает нормальную температуру тела в среднем от 35,5 до 37 С° и ловит сигналы рецепторов кожи и внутренних органов: если холодно, вызывает дрожь и сужение сосудов, а если жарко — включает механизм потения.
Кожа, покрываясь испариной пота, охлаждает поверхность тела и защищает от перегрева при стрессе, неблагоприятных внешних условиях, занятиях спортом, употреблении острой, жирной или содержащей кофеин пищи.
При этом установлено, что если ограничено потоотделение только какой-то небольшой области, пот найдет выход на других участках тела, и функция терморегуляции не пострадает.
Очищение организма
Кожа — орган выделительной системы человека, и один из путей, по которому организм избавляется от токсичных веществ, — это потоотделение.
В данном случае, пот может рассматриваться как вспомогательный элемент, так как основную функцию по выводу токсинов берет на себя мочевыделительная система. Если заблокировать потоотделение, процесс детоксикации может замедлиться.
Водно-солевой баланс
Пот естественным образом принимает участие в изменении водно-солевого баланса организма. Чем больше человек потеет, тем больше влаги и солей теряет.
 С точки зрения водно-солевого баланса опаснее повышенное потоотделение — оно может привести к обезвоживанию и нарушению солевого баланса. |
Если не потеть, значительных изменений не произойдет — лишняя влага и солевые соединения просто выйдут через другие органы выделительной системы.
Защита
Смешиваясь с секретом сальных желез, пот образует тонкую липидную пленку, которая защищает кожу от внешнего воздействия. Выделения создают на поверхности кожи кислую среду, неблагоприятную для размножения микроорганизмов.
Если человека лишить потоотделения, то снизятся и защитные функции организма.
Привлекательность
Феромоны, которые выделяются вместе с потом, вызывают гормональную реакцию у противоположного пола и в результате влияют на оценку привлекательности.
Если по какой-то причине человек не потеет, этот механизм взаимодействия остается неактивным.
НОРМА И ПАТОЛОГИЯ
КОЛИЧЕСТВО
Норма. У здорового человека даже в состоянии покоя и при комфортной температуре окружающей среды выделяется около 500-700 мл пота в сутки. При высоком уровне активности, стресса или жаре показатель может вырасти до 2-3 литров. Повышенное потоотделение считается нормой у женщин в период климакса и во время полового созревания у обоих полов.
Патология. Если вы спокойно сидите за компьютером в прохладном помещении, не нервничаете, но при этом обильно потеете — это гипергидроз. Это не самостоятельная болезнь, а следствие определенных отклонений или заболеваний. Тот же термин можно использовать, если зимой вы потеете сильнее, чем летом, или, как вам кажется, значительно сильнее, чем окружающие люди.
Если страдают отдельные зоны, скорее всего, это индивидуальная особенность, жить с которой поможет врач-дерматолог, — он подберет специальные антиперспиранты или назначит инъекции ботокса.
Если сильно потеет всё тело, это может быть признаком одного из целого ряда заболеваний, чаще всего связанных с эндокринной системой. Такая ситуация требует обращения к специалисту для своевременной диагностики.
ЗАПАХ
Норма. При адекватном питании и отсутствии вредных привычек у здорового человека пот не имеет абсолютно никакого запаха, потому что на 99% состоит из воды.
В основном всё тело покрывают эпикринные железы — они и охлаждают нас, и выделяют секрет без цвета и запаха. Но есть еще апокринные, которые расположены в основном в районе паха и подмышек.
В сочетании с бактериями их секрет способен приобретать резкий сильный запах, особенно в период полового созревания. Эта проблема в большой степени решается с помощью регулярных гигиенических процедур и здорового образа жизни.
Патология. Если запах резко усилился или изменился: стал кислым, напоминает ацетон, рыбу, уксус, сероводород и прочее, необходимо не маскировать его, а срочно обратиться к врачу, так как это может быть симптомом серьезного заболевания.
ЗАЩИТА от пота
Как правило, основные причины, почему потоотделение может беспокоить человека, — это неприятный запах или само количество выделяемой жидкости. Эти моменты можно контролировать самостоятельно.
1. Ежедневно принимайте душ.
Регулярные гигиенические процедуры с очищающими средствами (мыло, гель для душа) значительно снижают образование бактерий.
2. Подбирайте подходящую одежду.
В повседневной жизни отлично подойдет одежда из натуральных тканей по сезону, а для тренировок выбор расширяется за счет специальных синтетических составов, которые предназначены для отвода избыточного потоотделения:
3. Попробуйте расслабляющие методики.
Йога, медитация и дыхательные практики способны снизить уровень стресса, а вместе с ним и потоотделение.
4. Внесите изменения в рацион.
Кофеиносодержащие напитки, острая, пряная и остропахнущая пища влияют на запах пота. Их исключение из рациона может помочь.
5. Пользуйтесь доступными косметическими средствами.
Самые распространенные из них — антиперспирант и дезодорант — на самом деле, направлены на решение двух разных задач.
Дезодорант предназначен для маскировки запаха и часто обладает бактерицидными свойствами: убивает микробов и не дает им размножаться. Он никак не влияет на количество пота.
Антиперспирант же блокирует сам процесс выделения жидкости. В первом случае средство защищает от запаха, а во втором — вообще от появления пота.
Долгое время антиперспиранты были, что называется, под подозрением — с их использованием связывали и возникновение рака, и болезнь Альцгеймера, и нарушение терморегуляции и обмена веществ. Некоторые ранние исследования обнаруживали подобную связь.
Однако ученые досконально изучили влияние антиперспирантов с помощью сотен исследований. Как итог — на данный момент не обнаружено доказанной связи между применением антиперспирантов и повышением рисков возникновения заболеваний или патологических состояний.
Единственный момент, который был замечен, — увеличение вероятности локальных воспалительных процессов. Как правило, такие возникают в случаях, когда антиперспирант применяют, не проведя предварительных гигиенических процедур. Дополнительным фактором могут стать повреждения кожи, например, порезы от бритвы.
Общие правила применения дезодорантов и антиперспирантов
Теперь вы знаете, что потеть — необходимо, а снизить неприятные последствия потоотделения можно комплексом несложных действий. Можно смело выбрать самую любимую интенсивную тренировку и убедиться, что организм отлично выполняет свою работу.
Мы потеем: чем и зачем?
В современном обществе потеть как-то не принято. Реклама щедро предлагает средства, защищающие от этой напасти круглые сутки. Между тем, потение – не только досадная особенность нашего организма, но и физиологическая необходимость.
Наталья Резник / «Здоровье-инфо»
Что такое пот
Пот – это жидкость сложного состава. На 98-99% он состоит из воды, но кроме того содержит азотистые вещества: мочевину, мочевую кислоту, креатинин и аммиак, которые образуются в организме при распаде белков; аминокислоты серин и гистидин, летучие жирные кислоты и их соединения, холестерин, ионы натрия, калия, хлора, кальция, магния, фосфора, йода, меди, марганца и железа, уроканиновую кислоту, глюкозу, витамины, стероидные гормоны, гистамин и еще несколько органических веществ.
Потовые железы
Пот выделяют специальные железы, расположенные на коже. Их делят на эккриновые и апокриновые. Эккриновые железы рассеяны по всей поверхности тела; их очень много, от 2-х до 4-х миллионов, в зависимости от размера человека. Эккриновые железы распределены неравномерно. На ладонях, подошвах, лице и подмышках они посажены густо, до 600 на 1 кв. см, а на спине и груди их плотность в 10 раз меньше.
Апокриновые железы намного крупнее и располагаются лишь в определенных местах: в подмышечных впадинах, на сосках и околососковых кружках, на наружных половых органах и вокруг анального отверстия. В этих областях на их долю приходится 10-40% всех потовых желез. Именно апокриновые железы определяют запах нашего тела.
Работу потовых желез регулирует нервная система. Терморецепторы кожи, внутренних органов и мышц реагируют на жару, съеденный горячий суп, перегрев организма при тяжелой физической работе или при лихорадке. Сигнал, полученный от этих рецепторов, проходит непростыми нервными путями через мозг и достигает, наконец, нервных волокон, которые стимулируют секрецию пота в железах. Вся эта деятельность происходит без сознательного участия человека; он не может силой мысли заставить пот литься ручьем или высохнуть.
Откуда берется запах
Сам по себе пот апокриновых желез не имеет запаха, но он содержит относительно много липидов. Жирная и вязкая жидкость служит питательной средой для бактерий, чаще всего стафилококков. Они разлагают органические вещества пота, а также отмирающие клетки на поверхности кожи вблизи потовых желез. В результате деятельности бактерий образуются ненасыщенные жирные кислоты и соединения аммиака, которые неприятно пахнут. А если человек налегает на специи, лук и чеснок, его пот будет пахнуть еще резче. Неприятный запах могут вызвать и некоторые лекарства, например, препараты, которые содержат серу.
В разных железах разный пот
У здорового человека состав пота неодинаков на разных участках кожи. Например, на шее он более соленый, а на бедрах, голенях и тыльной стороне кистей почти пресный. Пот подмышечных желез содержит больше липидов и холестерина, его рН колеблется в пределах 6,2-6,9, то есть близок к нейтральному. Пот эккринных желез кислый: 3,8-5,6.
Содержание минеральных и органических веществ в поте зависит и от состояния здоровья человека, и от того, чем он питается. Например, если человек не солит пищу, его пот станет менее соленым. Активность щитовидной железы влияет на содержание йода. При сахарном диабете в поте увеличивается содержание глюкозы, а при заболеваниях печени – желчных кислот. При большой физической нагрузке с потом выделяется большое количество молочной кислоты.
И зачем нам потеть?
У потения несколько функций, но самая главная – терморегуляция. Выделенный железами пот испаряется и охлаждает тело.
У потовых желез есть и другое назначение – они выводят из организма токсины и продукты обмена. С потом человек избавляется от ртути, мышьяка, железа, ядов и некоторых лекарств. На этом, в частности, основан лечебный эффект парной и бани.
У человека на ладонях и подошвах нет сальных желез. Их функцию выполняют потовые железы, выделения которых смазывают кожу, делая ее более эластичной и мягкой и менее ранимой. Кроме того, слегка влажные ладони меньше скользят, когда надо за что-то ухватиться.
А еще мы потеем, чтобы пахнуть. Апокриновые железы начинают функционировать в период полового созревания, поэтому многие специалисты полагают, что запах пота играет важную роль в половом поведении. Речь о легком запахе здоровой, чистой кожи, а не о более густом, исходящем от немытого тела. Впрочем, и этот запах много скажет о своем обладателе.
Пот и индивидуальность
Каждый человек пахнет по-своему, и немалую роль в этом играют потовые железы. Кроме того, пот содержит антигены, которые соответствуют группе крови человека. Поэтому пятна пота, оставленные на одежде, могут служить вещественным доказательством.
Когда мы потеем
Здоровый человек потеет постоянно, но с разной интенсивностью. В покое при комнатной температуре он теряет 400-600 мл пота в сутки. Но в жару или при физической нагрузке выделение пота усиливается: железы способны производить до 10 л жидкости в день.
Секрецию пота стимулирует нейромедиатор ацетилхолин. Чем его больше, тем сильнее человек потеет. Аналогично действуют и некоторые другие вещества, в том числе, мускарин. А атропин, наоборот, активность потовых желез подавляет.
Потоотделение вызывает еще один нейромедиатор – адреналин, который выделяется в стрессовых ситуациях. Поэтому неудивительно, что испуганный, смущенный или возбужденный человек обливается потом.
Мы помним, что организм выводит токсины через потовые железы, поэтому обильное потоотделение – один из симптомов отравления. Потеют люди и во время тяжелой болезни, томимые «внутренним жаром».
Приступ потливости почти всегда вызывают острые блюда: кто ими злоупотребляет, тот много потеет. Имеет значение даже материал, из которого сшита одежда. Иногда потовые железы активизируются от контакта с синтетикой, поэтому гигиеничнее использовать натуральные ткани, льняные или шелковые.
Какого цвета пот
Эккриновые железы выделяют прозрачную бесцветную жидкость, а апокриновые – беловатую. Но пот под мышками может быть и цветным: желтым, красноватым, синеватым или зеленоватым. Окрашивают пот цветообразующие бактерии, а также вещества, возникающие при нарушении обмена, или принятые внутрь. На цвет, например, влияют введенные в организм медь, железо или йод. Фосфат закиси железа окрашивает пот в синий цвет.
Бороться ли с потом?
Современное цивилизованное человечество единодушно: мыться следует чаще, а пахнуть надо хорошо. Для этого в нашем распоряжении достаточно средств гигиены и дезодорантов. Но людям этого мало, они вообще не хотят потеть и выдумали антиперспиранты. В переводе с английского это слово означает «против испарины». Такие средства сужают просвет потовых желез и блокируют их работу, поэтому чрезмерное увлечение антиперспирантами может привести к закупорке пор и воспалению. Поскольку антиперспиранты препятствуют естественному очищению организма, они абсолютно неуместны при физических нагрузках. В конце концов, налаживание романтических отношений необязательно совмещать с утренней пробежкой или занятиями в тренажерном зале.